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糖尿病有没有机会逆转?关于糖尿病的防治,你需要知道这些

时间:2024-04-20 03:34 来源:网络 作者: 小叶

【帆叶网探索分享关于疾病预防相关的知识】

对于咱们中老年朋友来说,糖尿病是非常棘手的一种疾病,体内的血糖值过高,意味着我们需要警惕各种并发症,一旦出现了严重的并发症,轻则生活受到影响,重则有生命危险。

很多糖尿病患者都有一个问题,就是糖尿病究竟有没有机会逆转?今天我们就来聊聊这个问题。

首先,如果你是一型糖尿病的话,就意味着天生的胰岛素绝对缺乏,而且没有逆转的机会,需要终身使用胰岛素治疗。

不过,我国九成以上的糖尿病患者,都是二型的,而它的致病因素,一般是胰岛素分泌不足,或者胰岛素抵抗

这类患者经常会出现以下几个症状:多饮多尿多食,体重减轻消瘦。

二型糖尿病患者有机会逆转吗?

说实话,有一定的机会,但是有条件的。

一般来说,如果患者在糖尿病前期,病情并不严重,而且个人身体素质较好的话,通过一段时间的干预调理,确实有可能恢复正常,甚至是做到终身不发病,长期不用药,那么这种情况,也可以被称为逆转了。

糖尿病有没有机会逆转?关于糖尿病的防治,你需要知道这些

再次强调,糖尿病前期是很关键的一个时期,这个时候处于一个摇摇欲坠的时期,在糖尿病前期的人,血糖会比正常人群高一点,但干预好,远离糖尿病是有可能的,干预不好,那注定会变成糖尿病。

这时候你有绝对的主动权。

更重要的是,很多新发的糖尿病患者,糖尿病病程不长,身体素质较好,在清淡饮食,减肥降脂之后,糖尿病的病情也会随之消失,并且维持很长一段时间的健康状态。

当然,能做到这一点的患者还是少数,大多数患者,还是要做好与糖尿病长期相伴的准备,而通过改善生活方式来调理血糖,同样不能忘记。

关于糖尿病的防治,你需要知道这些

专业人士倡导糖尿病的三级预防,分别针对潜在人群、糖尿病患者,以及伴随并发症的人,但其实在很多方面都有共通性,接下来就从实际生活出发,提出防治建议。

糖尿病有没有机会逆转?关于糖尿病的防治,你需要知道这些

首先,通过运动来控制BMI指数

BMI指数是我们判断一个人肥胖与否的金标准,体重/(身高*身高),如果算出来在18.5到23.9以内,就代表体重正常,如果超出标准,甚至突破28,就意味着肥胖,需要通过运动减肥。

运动减肥的方式有很多,像中老年人比较推荐慢跑,快走、打羽毛球,打太极,八段锦这些比较舒缓的运动。

每天运动时间半小时左右,能够微微出热出汗就够了。

此外,如果是第一次尝试运动的话,建议循序渐进,运动量慢慢往上叠加。

其次,控制饮食清淡。

糖尿病患者不仅要限制高糖饮食,把那些甜品,巧克力,含糖饮料什么的拉入黑名单,还要减少油脂的摄入。

脂肪摄入过多,不仅会引起肥胖,还可能诱发脂肪肝,引起胰岛素抵抗,对血糖控制不利。

建议每天摄入足够的果蔬,至少250g水果和350克蔬菜,搭配谷薯杂粮,鱼虾瘦肉更好。

然后,糖尿病患者也要调整好作息,劳逸结合,才能维持内分泌稳定

同时也要保持一个良好的心态,多出去走走,多交流,让身体多分泌好的激素。

最后,糖尿病患者还需要注重另外两个指标的控制——血压和血脂

一般来说,收缩压控制目标140 mmHg以下,低密度脂蛋白胆固醇需维持在2.6 mmol/L以下

糖尿病有没有机会逆转?关于糖尿病的防治,你需要知道这些

还有一件事也不能忘,就是定期去医院检查两样东西

一个是血糖,另一个是并发症情况

我们的家用血糖仪只能测出来血糖指标,但是糖化血红蛋白才更值得关注,能够反映过去两三个月的血糖控制情况,是我们控糖成果的见证。

并发症的筛查也同样重要,包括眼底检查,肾功能检查,足部情况检查,心脏超声等,可根据自己的情况选择筛查项目。

毕竟比起单纯的血糖升高,最可怕的往往是并发症。

总的来说,糖尿病虽然普遍,但是大众对糖尿病的知晓率还是有点低的,所以希望大家看完本文,可以对糖尿病多一点了解,健康生活,远离糖尿病。

参考资料

[1]《糖尿病可以逆转吗》.人民网.2021-11-05

[2]《糖尿病:重视治疗和预防》.人民网.2020-06-26

[3]《老年≠社会弃子!糖尿病特殊群体应得到关注》.健康界.2021-03-02

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