成人每周长1—1.4毫米，过快过慢都可能是病。有人说：人闲长头发，心闲长指甲。这话虽然找不到什么确切的根据，但指甲的生长速度在一年中确有差别。此外，中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它与人的健康状态息息相关。
指甲的生长速度受影响因素
一般认为，指甲的生长速度不仅因人而异，而且受年龄、气候、昼夜循环、月经、营养、性别等因素影响。
指甲在一年和一天的不同时间里的生长速度是不同的。一般夏天指甲长得最快，冬天长得最慢。上午指甲长得最快，晚上则长得最慢。妇女在经前和怀孕期，指甲会加速生长。
1、年龄与指甲生长速度
婴儿的指甲每星期约生长0.7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1—1.4毫米，但大多数人过了30岁，指甲生长速度即会减慢。
2、天气与指甲生长速度
指甲在一年和一天的不同时间里的生长速度是不同的。一般夏天指甲长得最快，冬天长得最慢。上午指甲长得最快，晚上则长得最慢。妇女在经前和怀孕期，指甲会加速生长。
3、经常摩擦与指甲生长速度
经常摩擦也会使指甲生长速度加快，所以习惯用右手的人，右手指甲比左手指甲长得快，而且手指甲要比脚趾甲生长快3—4倍。每个指甲的生长速度并不完全相同，通常是手指越长，指甲长得也越快，比如食指、中指和无名指要比大拇指和小拇指的指甲长得快。
4、营养与指甲生长速度
营养不良或服用某些药物也可能影响指甲的生长速度。营养好，指甲才能正常生长。如果营养不良或患了神经性厌食症，指甲便会生长缓慢，并出现一些名叫博氏线的横沟。
5、心情与指甲生长速度
指甲的生长速度还与人的心情有关。当人心情愉快时，指甲会显得光滑和富有光泽。这是因为身心愉快能促进血液循环，使局部血流增多，给指甲提供更多的营养。
6、疾病与指甲生长速度
指甲长得快是否与“心闲”有关，至今难以定论，但是已有研究发现指甲生长速度确与人体的某些病理变化有密切关系，比如当患甲状腺功能亢进、先天性心脏病、帕金森综合征、妊娠期疾病时，指甲一般生长会加快，而在患甲状腺功能低下、肾功能不全、糖尿病、营养失调等疾病时，指甲的生长则会变慢。
对于指甲的生长，其实最应该注意的就是及时修剪。因为长指甲就像是一只只藏污纳垢的小簸箕，许多不明原因的感染源就存在这里，不论你用长指甲挠痒、剔牙还是掏耳朵、挖鼻孔都会将各种病菌病毒带入机体，引起疾病。要记住，只有指甲常剪，才能疾病不染。
手指甲没有血丝是贫血的症状吗 贫血都是因为缺铁吗
贫血是现在很多人都会有的一种健康问题，贫血会导致人乏力没劲、面色苍白。那么手指甲没有血丝能不能说明贫血？贫血都是因为缺铁吗？手指甲没有血丝是贫血的症状吗如果贫血，人的手指的指甲会变得比较脆弱，很容易折断，而且如果稍微有些严重的人，可能会出现指甲表面会有凹凸不平的现象，或者是指甲的顶端出现勾状。如果贫血的话，人的面部会显得比较憔悴，面色苍白。年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。贫血都是因为缺铁吗贫血不是疾病，贫血是疾病表现出来的症状。造成贫血的原因有多种，由先天性基因损伤引起的，如地中海式贫血、镰刀状细胞病；由某些疾病引起的，如癌症、炎症感染、风湿等；由营养不良引起的，这是最常见最多的贫血原因，这其中最常见的才是缺铁引起的贫血。另外，缺乏蛋白质、血红蛋白也会贫血。铁、蛋白质、氧气缺一不可，即使铁足够了，蛋白质摄入不够，也会造成贫血的。还有一种是缺乏维生素B族。铁、叶酸、维生素B6、维生素B12等营养综合作用，才会让我们人体合成足够的血红蛋白。还有一种不太常见，但是会遇到的就是缺乏铜元素，铜是人体合成血红蛋白最重要的一种催化剂，没有铜的参与，人体合成血红蛋白的效率极低。而这是我们认知的一个误区。缺铁性贫血吃什么好动物肝脏猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅铁含量高，而且维生素丰富，容易吸收。每周吃一次动物肝脏能有效预防贫血。动物血液富含血红素铁，容易被消化吸收。定期使用动物血豆腐汤对预防缺铁性贫血有良好效果。黑木耳、红枣、红豆动物内脏，鸡蛋，肉，豆类，芹菜，菠菜，荠菜，葡萄，红枣，龙眼，紫菜，海带，蘑菇、黑木耳、红枣、红豆等。这些食物富含铁，经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋养和加强营养。促进铁的吸收贫血患者应注意日常生活中能促进铁吸收的食物。铁在人体的吸收率相对较低，所有帮助人体吸收铁的食物，如酸奶、泡菜和醋，都可以食用。维生素C还能促进铁的吸收，可以多吃猕猴桃、西红柿、草莓等。
女人晚上睡觉出汗是什么原因？
生活中有的女性朋友在晚上睡觉的时候，容易出汗，甚至有的是大汗漓淋，全身冒汗珠，那么，女人晚上睡觉出汗是怎么回事?女人晚上睡觉出汗是怎么回事阴虚女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。气血两虚女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。晚上睡觉出汗怎么办保持干燥有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。降低温度经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。注意饮食在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。睡前平静在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。体育锻炼晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。标签: 女人晚上睡觉出汗是怎么回事晚上睡觉出汗怎么办 女性健康
