被堪称食物界的“神仙水”——红豆水怎么做
红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对于女性消肿和减重确有其功效。此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。
营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。
红豆汤减重 无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖,但若要有效消肿或减重,无糖的红豆汤比较适合,因红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口,不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力。

营养师教你怎么煮出美味红豆水
营养师指出,人体本身有留钾排钠的机制,红豆是高钾食物,加上丰富的纤维,能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法,但饮用前,专家先帮你破除几个盲点:
1、每个人都适用红豆水?
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患,因肾脏过滤功能失调,喝进去的水排不出去,反而加重身体负担,不建议饮用红豆水。此外,红豆水尽量热饮,否则会延缓代谢。
2、煮红豆水该用什么豆?
红豆古名赤小豆,也有人说两者是不同品种,到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材,外观较一般红豆细长,偏暗紫色,常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些,但用一般红豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能,但不至于像利尿剂一样,引起脱水或口干舌燥。
4、红豆水该怎么煮?
可以采用以下方法煮红豆水:
a.红豆1杯洗净,加入4~5杯冷水,浸泡约30分钟。
b.水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。
c.取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
注意红豆属于主食类,碳水化合物含量很高,食用时应与米饭做等热量替换,以免红豆过度食用,弄巧反拙,不瘦反胖。

损失惨重,乌军突袭库尔斯克,堪称史上最典型的悲剧性突袭作战
我相信,美国总统拜登、美国防长奥斯汀、北约前秘书长斯托尔滕贝格、乌克兰总统泽连斯基、情报总局局长布达诺夫等人都万万想不到,他们谋划的“突袭俄罗斯库尔斯克,夺占核电站”的闪电突袭计划,彻底失败了。 我还相信,他们事先也万万想不到,库尔斯克会成为源源不断吸引乌军陷进去的“黑洞绞肉机”。 8月6日,乌军为主、北约“换衣服参战军人”为辅的千人左右部队,突然发动了针对俄罗斯库尔斯克州的闪击战,一天之内就突入了20公里。但当天就失去了继续进攻的能力,先头部队就地转入防御。次日,乌军数千兵力跟进库尔斯克。三日后,投入的兵力超过万人。 随后,突入库尔斯克的北乌联军进入全面防御态势。 乌军的作战目标是什么?动机何在? 关于这一点,我从泽连斯基一反常态当中,看到了端倪。 一贯喜欢夸大战果庆祝胜利的泽连斯基,直到第四天才发布了视频。他没有过去那种一丝一毫的兴高采烈,也没有祝贺乌军取得攻入俄罗斯的“伟大战果”,而是脸色阴沉、充满焦虑和忧愁地说,这是乌克兰转移俄罗斯在顿巴斯前线兵力,扩展战线,开辟新战场。 但我根本不信他的话。当即发布节目预判,这是美国及北约和乌克兰已经意识到,无论美西方怎样援助,也不可能在战场上打败俄罗斯的情况下,只能夺占库尔斯克核电站,以炸毁核电站作为筹码,逼迫俄罗斯撤军,进而取得胜利的冒险“绝招”。当然,这个“绝”,不是“绝佳”的绝,而是走投无路的“绝”。 我还判断,乌军后续进入库尔斯克的部队,其实是救援部队;但他们进入库尔斯克之后,又变成了需要救援的部队。如此,库尔斯克就变成了消耗乌军有生力量的“黑洞”。 我当时认为,俄罗斯有两大选择,那就是“人和地”的选择。也就是毛教员说过的那句兵法“存人失地,人地皆存;存地失人,人地皆失。” 我还假设,如果我是俄军高级将领,我会把库尔斯克当成不断吸引乌军前来救援的绞肉机战场,故意留着一部分乌军,让他们进退不得,吸引乌军不断派兵进入这个“绞肉机”里救援突入的部队,在他们三面受敌、后路被炸的情况下,更多地消灭乌军有生力量,给本是强弩之末的乌克兰造成更沉重的打击。 或许是英雄所见略同,总之,本可以通过空军以及重炮大规模狂轰滥炸为主,消灭突入库尔斯克乌军的俄军,并没有采取大规模的行动,迅速歼灭这些乌军。而是真把库尔斯克当成“绞肉机”战场了。 俄罗斯国防部11月23日发布详细战报称,在库尔斯克方向的战斗行动期间,乌军损失了35050名士兵、215辆坦克、149辆步兵战车、120辆装甲运输车、1192辆装甲战车、1017辆汽车、300门火炮、40个多管火箭系统发射装置(其中包括11套美国制造的“海马斯”和6套美国制造的MLRS)、13个防空导弹系统发射装置、7辆运输装载车、70座电子对抗站、13座反炮兵雷达站、4座防空雷达站、27个工程和其他设备(其中包括13辆排障工程车、1辆UR-77扫雷车、6辆装甲抢修车以及1辆指挥车)。 消息还称:“消灭乌军部队的行动仍在继续。” 我相信,一定会有人认为,这是俄军的虚假战报。但作为经历过两场战争的人,我有自己的判断。 突入库尔斯克的乌军三面受敌、后路被炸、缺乏防空能力与后勤保障的情况下,打了110天之后,只有这点损失,已经算是很小的了。 而现在,美国那边,主张终止援助乌克兰、誓言“上任之后一天之内结束战争”的特朗普胜选了。 普京随即下达死命令,在特朗普上任之前,收复库尔斯克被占领土,目前已经收复了40%。 如果我是负责库尔斯克战区的乌军指挥官,面对这种为了美国而牺牲的作战,并且绝无可能胜利的局面,我肯定不会听从听命于美国的总统泽连斯基的命令,而会从官兵珍贵的生命考虑,有序组织撤退。返回搜狐,查看更多 责任编辑:
时隔8年回归荧幕!马东锡拍“十二生肖”主题剧集非人哉:大士的大光相能吃,九月都看惊讶了,堪称多功能
据韩媒报道,马东锡自《38师机动队》后,时隔8年将再次出演电视剧,与朴炯植等合作拍摄以十二生肖为灵感的电视剧《十二》,池昌旭、徐仁国、成东日、李主傧等也在商谈加盟。 剧集讲述为了从恶鬼中守护人类,以人类面貌生活在人间中的12位天使的故事。这些天使为了保护人类,以人类的形态生活着,他们要与沉睡数千年后苏醒的邪恶势力展开一场浩大的战斗。马东锡饰演十二生肖的首长、象征老虎的天使泰山;朴炯植饰演从封印中苏醒、威胁人类的邪恶势力“恶鬼”,该角色象征乌鸦,是剧中的强大反派角色。 韩剧《十二》由执导过电影《和声》和《担保》的康大奎执导,目前正在进行拍摄,预计2025年2月杀青,随后通过STUDIO X+U播出。