山药豆和山药哪个好?山药豆去皮吃还是连皮吃
2022-04-08 14:33
山药豆山药
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在秋冬季,炖汤放点山药,营养美味又滋补。大多数人常吃的山药,都是细长的“山药棍”。市场上还有一种“山药豆”,很多人都没吃过。那么,山药豆和山药哪个好?本来各有各的好,根据自身实际需要选择即可。下面,就快和一起了解相关知识吧!
本文目录
1、山药豆连皮吃效果好吗?
2、山药豆去皮吃还是连皮吃
3、山药豆和山药哪个好

山药豆连皮吃效果好吗?
连皮吃营养价值更高。
山药豆的皮层相对脆弱,也含有非常丰富的营养。因此,如果与皮肤一起食用,还可以为人体补充更多的营养元素,营养价值会更高。
然而,由于山药豆生长在土壤中,土壤中可能含有更多杂质,如土壤、细菌和虫卵,因此食用前也应彻底清洁。如果你担心清洁不干净,你也可以在吃东西之前把皮肤去掉。

山药豆去皮吃还是连皮吃
看个人喜好,可以去皮吃,帆叶网,也可以连皮一起吃。
山药豆的皮是可以食用的,但建议在食用前将其清洗干净。山药豆皮本身属于低热量、高纤维食品。它可以防止脂肪沉积,降低心脑血管疾病的发生率。食用山药豆皮后,大量纤维素被人体吸收,能有效促进肠道蠕动,起到一定的减肥作用。同时,山药豆皮中含有大量的维生素a、维生素C和维生素E,能有效地为人体提供微量元素,增强人体免疫力。

山药豆和山药哪个好
各有各的好,根据自身实际需要选择即可。
由于山药和山药豆是薯蓣科植物,很多人认为它们是一样的,但事实上,山药味甘而平,肺、脾、肾经重要用于健脾健胃、生津益肺、补肾收敛精;山药豆是甜的、温暖的、无毒的。其重要功能是补虚、壮腰壮腿、益肾。它们的重要医治功能不同,所以适合的人也不同。它们各有优缺点。我们不能片面地判断哪个更好。建议根据自己的需要选择合适的。
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秋季多吃山药不仅健脾胃还可美容养颜
步入仲秋,天气逐渐转凉、干燥。中医讲究“顺时而食”,此时大量上市的山药正是绝佳的养生食材。经历了夏日的酷暑及贪冰饮冷后,脾胃功能往往变得虚弱,而山药正是调理脾胃的佳品。此外,山药还能补脾肺之阴,有润肤之效,帮助肌肤在干燥的季节里保持水润。因此,秋季食用山药,可以让美由内而外散发,这也正是民间谚语所蕴含的深意:“多吃山药蛋,越长越好看。”一、关于山药故事山药的日子并非一帆风顺,在历史上也曾有过“倒霉蛋”的经历,有过多次改名更姓的屈辱:它原名“薯蓣”,在唐代碰上一叫“李豫”的人做了皇帝(代宗),“蓣”与“豫”音同,为避皇帝名讳,只好公开改名为“薯药”了。本想这一改终生太平,谁知天不长眼,到宋代又碰上了位叫“赵曙”的人当了皇帝(英宗),“薯”又与“曙”同音,只好再次把姓名改成“山药”了。二、山药的价值1、药用山药,种子呈扁卵圆形,与“蛋”相似。可药可食,深得人们喜爱,几乎是许多地区老百姓餐桌上的常食。作为药用,也是药谱上的“热闹药”,在相当多的处方中当主角、跑龙套。山药分布地区极广、被运用效率极高,以河南博爱、沁阳、武陟、温县—带所产的为质量最佳,因为这一地区古称“怀庆府”,故又称“怀山药”,与当地出产的菊花、地黄、牛膝等并称为“四大怀药”。2、营养山药为食,有很高的营养价值,其碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、维生素的含量都相当丰富。山药羹、山药粥、山药球、煨山药、煮山药、炸山药丝、拔丝山药、山药炖母鸡、山药点心等,以山药为料的各色甜食、咸食、素食、荤食五花八门,难以言尽。宋代陆放翁诗赞“一杯山药进琼糜”,用琼浆玉糜来比喻山药的美味;明代唐伯虎则“柴门深闭蓣徐煨”,是关上门下足了功夫用慢火去煨煮山药的;清代朱熹感叹“欲赋玉延无好语”,觉得山药的益处太多,找不到形容它的合适词语了。《本经》记载,山药有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明”之用。金元四大家之一的李杲说:“皮肤干燥,以此物(山药)润之。”《本草纲目》说,山药“润皮肤”。《药品化义》说,山药“温养肌肤”。《本草求真》指出,它润皮肤的机理在于能“补脾肺之阴,是以能润皮毛、长肌肉”。可以看出,山药具有美容养颜的作用,并且是通过滋阴而间接达到养颜的,是一种治本之法。3、保健山药在保健领域的应用广泛,需要经过一定程序的加工。山药有生山药、炒山药之分。正如《药品化义》提到:“生者性凉,熟则化凉为温。”山药功效从上走下,通贯肺、脾、肾之经,有健脾、补肺、固肾、益精之功,是治疗脾虚泄泻久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精带下、小便频数的优选食材。现代药理研究认为,山药中所含的粘液蛋白,对心血管系统有保护作用,它能够预防心血管内脂肪的过多沉积,阻止动脉硬化的过早形成;对肝脏、肾脏、骨骼的生长也有保护或促进作用,还能防止机体发胖。三、山药食疗推荐1、山药五粉糊做法:山药粉50克、茯苓粉40克、葛根粉30克、芡实20克粉、山楂粉10克,混合均匀后,每次15克,开水冲服作早茶用,有健脾和胃、燥湿除痰、增强心力之用。2、山药猪排汤做法:鲜山药、猪排各250克、大茴香、草果、肉桂各5克,加葱段、姜片、大枣,用大火煮开后改小火煨炖1小时,有健脾润肺、滋阴益肾、养心安神之效。温馨提示:在制作山药食疗时需注意,鲜山药的表皮粘液容易引起过敏瘙痒,在处理时建议戴上手套。