动作:同第十八式，如图55、图10、图11、图12、图13、图14、图15、图16、图17、图18。
后接按十八式动作同样。
1.翻压插掌
接上式。
左掌稍牵引前伸进而转臂翻腕成压掌，右掌从腕、臂间向左斜插出至左肩处。
同时重心由正马步渐至左腿 图55。
2.虚步拧转
上动不停。
重心移至左腿，右肘下沉，右手外翻，带前臂滚旋，右脚变虚，以后跟为轴，外摆45度;左手由胯下翻掌向左前方到右上方划弧，至面前时，脚下右脚变实，承担重心，左脚虚起，从外低扫圆弧至正南，离右脚一小步未落地;左右手掌心相对成拧合劲 图10、图11
3.上步靠掤
上动不停。
左脚落地着实，右脚急上步于左脚侧，向斜前方 东南方出步，身、肩、膝同到;右手由胸前划内旋弧至档前，左手随拧劲沉肘，转回头前掌心朝面 图12,
4.撩肘掤
右手由档前朝外.由下至上，再由肩、肘、手节节贯穿，划弧上拥至右侧前方。
左手在后，掌心与右手相对 图13、图14。
5.马虚撮
右手向右前方拥至与肩高，膝与肘相合，手尖与脚尖相对时不再往前;右手掌心转向朝上，左手掌心朝下。
接着右手开始由外向内翻掌，左手由内向外翻掌，重心移至左脚，左手在前，右手在后，向左边过，右脚变虚，右掌心向下，左掌心向上 图15
6.上步挤
上动不停。
左手从左脚后收再向右肘处，掌心朝上捅出;同时重心移至右脚，左脚跟左手一起上步，先脚跟落地，承担重心;右手从左手至左肘下抽回，再沉左肘滑滚向左手，掌心向外 图16
7.落步按
当左右两手交叉会于右膝时，两手随臂转翻掌，并楼过右膝，收回腰间后从腋下推按出去;同时当手搂过膝盖时.右脚提起。
蹬脚后落地，肘至脚到手到，成马步双按掌式 图17,图18。
要点:
①此式分解动作多，较为复杂，也是独特分别于其他拳架的标志。
实际运用要注意手、身、脚、意、气、力齐至;
②此式劲力明显，靠、拥和落步双按是典型的力点 力点是实际用法上的技击发力处〕，要注意体会;
③式中连绵性强，不能脱节，要一环套一环，在推手和技击中配合得好，很具威力，但主要不能散、乱;
④此中步伐变化多而快，步幅大小可根据自己架式变换，虚实一定要分清，实腿承受重力要沉档，敛臀，保持腰胯的灵活。
用法说明:
从太极拳上一式转身掤掌 有人称黑虎掏心后，回身时若后手被人拿住，则左手从右手上削砍而出，击打对方腰肋。
当对方右边拳击来，我用右前臂接枯，沉肘松肩而翻掌粘拿，同时坐胯转上左步右手。
左手乃虚招，能实则打，不实则回护头脸，左手从外用掌砍对方胯，若对方招架，顺右脚上步对方档中，左手护脸头，右侧身膝顶背靠;若不成出右手从下打上。
再不成便掤住对方。
掤住对方后，用前臂或手掌鱼际等感觉粘上后，顺对方之撮化，左手封对方中节或另一手，同时进步，插挡和套步，顺力将对方按出或推出。
斜走单鞭
动作:同第十九式，与第四式相同，惟走势方向是向东南方，是斜角，故称斜走单鞭。
如图19、图20、图21、图22、图23、图24。
1.左右平带
接上按式。
左手朝上微翻掌，向左随身体带回，右手在距左手尺余，掌心向上，托时之意，随身向左移，重心在左脚，左脚以后跟为轴随手臂向外转，右脚后跟不动，前脚掌回扣，与手臂同向 图19
当转至东南角 即左脚尖向东南，右手由仰掌旋臂成向外、向下的抓掌，左掌变托掌，向右以右脚为重心拧带;脚法与前相反，即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂移45度，左脚以同样方式回扣45度 图20
2.平撩上架
左脚收回，随身起立，左手护右肘，右手从斜前方突出 图21;然后右手翻掌，掌心向下，向左前划圆捧起，左手由护右肘到身前成十字架手;重心在右脚，左腿随机提起蹬出，左手划弧后，拍打左脚脚面 图22
3.顺拉单鞭
重心仍在右脚，右手由掌变成勾手，气下沉，左脚、左手由腰带动一起向左前方挥迈而出.变成左弓箭步 图23、图24.
要点:
①在左右平带过程中，拧劲等暗劲是关键，要求也很严格。
②像两掌二方向相对，意为把持手和肘，时时可采挒制住对方，往返之变是根据对方力的变化而变化，折叠过程中的身、腰、脚均要一致变化，体现整体性，才能制敌。
③图20、图2l的插撩之变，即为变化无方之意，根据对方空处、破绽处而击，上架十字手，下出进腿，落步而顺掌到，动作是圆而连贯，有一定的实用价值。
用法:单鞭之用，变化多端，丰富多彩，每一个动作是一个技击用法的母式，这一母式本身可以发劲击人外，还可演化出多种招式。
①动作之左右平带，就是若对方朝我中上部一拳击来，我一手粘拳头、一手托臂肘，运用听劲掌握对方力向，既可采挒拿脉、反骨，也可把架肘靠而放出对方。
②若对方力大，肯定会反抗我之力，我则顺其力变成拧撮而击空胁。
③若对方中胁击不成，则上击姻喉，架肘击档腿，乘机进步而放发。
关键是手脚进肘，身腰要捅跟而上.有一种捅挤之势。
世界上最凶猛的虾 天空蓝魔虾vs雀尾螳螂虾谁厉害?
之前我们给大家介绍过天空蓝魔虾，这是一变异虾种，通体蓝色，而且性烈好斗，只能单独饲养。天空蓝魔虾vs雀尾螳螂虾结果如何呢?在体型相同的情况下雀尾螳螂虾肯定是更厉害的，它的杀伤力我们在文章开头就说过了，而天空蓝魔虾还是依靠钳子来攻击的。 雀尾螳螂虾全身五色斑斓的，十分吸引人的眼球，被人们称为世界上最漂亮的虾。然而俗话说越美丽月危险，雀尾螳螂虾漂亮不假，但它性情十分刚烈，攻击力非常强，是世界上最凶猛的虾。它胸前大螯钩有超强的弹射力，比子弹的速度还要快，快到在水中可以产生冲击波。 毫无疑问，雀尾螳螂虾一定是世界上最为凶残的虾了，它的攻击力究竟有多惊人呢。雀尾螳螂虾可以在五十分之一秒内将捕肢的前端弹射出去，最高时速超过80千米每小时，加速度超过0.22英寸口径的手枪子弹，可产生最高达60千克的冲击力，瞬间由摩擦产生的高温甚至能让周围的水冒出电火花。 曾有科学家下海捕捉雀尾螳螂虾时戴着手套也被其弄伤了手指，血流不止。带回实验室放在量筒里，量筒也被雀尾螳螂虾击得粉碎，凶猛可见一斑。可以说雀尾螳螂虾就是海洋世界中无可匹敌的“拳击手”，所以天空蓝魔虾根本不是他的对手，根本不是一个级别的！雀尾螳螂虾，攻击威力比子弹还猛 用炫丽夺目来形容雀尾螳螂虾还不为过，它的外表由红、黄、蓝、绿、橙等多种颜色组成，体长最大为18厘米。许多人都将将它与皮皮虾搞混，都问雀尾螳螂虾是不是皮皮虾，其实不是，从外观上来看皮皮虾就是普通的灰褐色，没有其他的颜色。 就是这样一只手大小的雀尾螳螂虾却能爆发出比子弹还强的威力，它胸前大螯钩有很大的弹射力量，这对附肢弹出最高时速超过80千米每小时，加速度超过合5.588毫米口径的手枪子弹，瞬间由摩擦产生的高温甚至能让周围的水冒出电火花，产生海下冲击波，这一拳的力为1500牛。如果人类能具备这等臂力，足以把棒球扔到地球同步轨道。
朱雀-陈式太极拳四五六式六封四闭和单鞭和金刚捣碓
陈式太极拳第四式六封四闭动作一：身微左转，重心左移，左腿变实；同时两手先各在原处旋臂划一小圈（以引起动作），即右手大顺缠转臂捋至腹前，左手小逆缠拥至胸前，两手形成合劲；身体微右转，重心右移，左手以大拇指一侧贴近右胁向里滚转，成手心向左，右手逆缠使手心翻朝下（图15甲、乙）身微右转’重心右移，右腿变实；同时，右手转臂顺缠、左掌小逆缠’两手合住劲，向右上方弧形挤出。图16 动作二：身再微左转，重心再移回左腿，左腿变实时，右手顺缠上托，劲贯掌指，指勿软；左手逆缠转臂手背一侧腕关节弧形向左上棚，劲贯手背，五指斜向下垂勿软。（图17 -18）身体继续微左转；同时两手顺缠翻掌于两耳旁，掌心斜朝外。（图19）随即两掌合劲向右下按始深深呼一口气，深呼气完止时，恰恰双按到底，以呼主，动作配合为宾）；同时，身体随双手右按右转，重心着移于右腿，左脚向右并步以脚尖点于右脚旁。（图20）要点：1．两手由合转开或由开转合，都要以腰脊为轴（身体的转动）来带动；在左右转动时上体仍须直竖，不要前俯后仰；两掌下按时，要气贴脊背，裆口圆虚，以右手为主，左手为宾。2．六封四闭这一拳式，是指六成封四成闭的意思。它的作用跟华佗五禽经内"金刚抖力相象。两手下按时，须撮嘴悠缓呼出一口深长之气，这对调整呼吸系统有极大帮助。陈式太极拳第五式单鞭动作一：身微右转即向左转回；同时右手顺缠向内、左手逆缠向外各翻一个圈，随即右手变勾手右举，左掌弧形移至腹前，在身体左右旋转时，左脚也随着以脚尖点地辗转。图21- 22动作二：接着重心全部移于右腿，提起左脚，身体下蹲，即以左脚跟向左虚虚贴地铲出，此时胯根更撑开，随着重心左移，渐至左脚尖落地，左腿变实。（图23-24）动作三：左掌自腹前稍向右上托，即弧形向左顺缠，缠至左侧，高与肩平时，以掌根微下按；当左手缠至左方转按时，右手配合着微微顺缠向外形成开劲；两腿虚实比例也同时加大，一经形成单鞭，即松开后胯，将身体转正。（图25-26）要点：1．动作一中，两手在身右各翻转一个整圈时，须运用腰脊作轴来带动，才能做得圆劲洒脱，并要使该动作表现出：劲是从右脚跟通过脊背上升而形于左手指，然后松开后胯，当再转正时，又表现出该劲从左手指横过脊背，乃至右手合拢地勾上的。该动以左脚跟落地为实，但要注意"虚"非全然 ．无力，"实"非完全站煞，因为左脚跟落地辗转时，重心在左腿上也随着身体的转动有所增减。2．动作二中，左脚左迈，要求脚尖翘起，以脚跟贴地轻轻铲出，如猫捕鼠时迈步一样，能稳而不滞、轻而不浮，显得既沉着而又轻灵。3．太极拳要求意气须换得灵，单鞭就是一个好例子，左手左缠时意注左手，待到完成身体转正时，意又转注于右手上，所以图25与26不同，前者意注左手，后者已移转到右手。4．此式以左手运动为主，加大左手的运动量，因为在整套拳中左手比右手运动得少。另要求左手转臂向左如柔软的鞭子一样甩出去，将劲运到左掌中指上（如图25）。由于该式与右手运动为主的懒扎衣相对，因此懒扎衣与单鞭为太极拳第二势，呼为二仪势。另外，虽皆以练一只手为主，但须牵动到一动无有不动，以达到节节贯串。这种要求比双手练习全动要困难些，须以运用特点五作为重点。5．太极拳八个特点要表现在每一个动作中，也可以说太极拳是八个特点联合运动的拳。过，就某一个动作而言，则以某一个特点为主要内容，其余特点为次要，但并不等于不再运用其余特点了。因此要明确前面所提特点五，仅是指该式中以此特点为主而已。6．太极拳的任何动作，都要求"劲以曲蓄而有余"，所以在做该式时必须注意使右胯及关节微屈，不要伸直。陈式太极拳第六式 第二金刚捣碓动作一：身微左转，裆口放宽；同时两臂下沉，左重右轻，左掌在左侧逆缠一个整圈，右勾手变掌外顺缠转为手心朝外上方，双臂外搠并合住劲。图27动作二：两手扩大缠丝圈，’以左逆、右顺缠自左而上合住劲地向右运转；左手移至右胸前，掌心朝右；右手运转至右 侧，高与头平；当两手开始向右运转时，重心右移，右腿变实。（图28）以下同第二式"金刚捣碓"动作二的后部说明，惟方向不同，该式完成时是面朝正东。（接图5-6）动作三与第二式"金刚捣碓"动作三相同，惟方向不同，该式是面朝正东。（接图7-8）要点：1．动作一中，两手各缠一小圈来引动后面的动作，为该式准备动作。2．图27中的两手合劲，与前面合式姿势里的合劲不同，而是开势中的合劲，应予分清。3．图28中的姿势，是两膊相系着经过左逆、右顺各缠一圈后而形成的，同时是两膊相系下合住劲，运用以腰脊为轴的身法来完成的。4．其余同第二式"金刚捣碓"要点。
