练太极过量有什么害处？练太极拳的副作用
时间：2023-08-11 14:11 来源：网络 作者： 红叶
简介：太极拳是中华名族的国粹，具有悠久的古代和文化底蕴，广受人们的爱慕。不过很多中老年人练习太极拳后并没有达
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太极拳是中华名族的国粹，具有悠久的古代和文化底蕴，广受人们的爱慕。不过很多中老年人练习太极拳后并没有达到保养健体目的，反而造成身体的各种不适，为何练太极拳会给身体造成不良影响呢？练习太极拳有什么副作用？
1、伤身
很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动。可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。
2、伤气
太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。
3、伤骨
练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导，光靠看别人练就自己学着比划是不对的。太极拳有着漫长的传承古代，每一个详情都有它主要的作用。光靠你自己比划会让很多动作做不到位，当你锻炼时，身体的中心全部压在了膝盖上，帆叶网，会对膝盖造成严重的损害。
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