太极拳是中华名族的国粹,具有悠久的古代和文化底蕴,广受人们的爱慕。
不过很多中老年人练习太极拳后并没有达到保养健体目的,反而造成身体的各种不适,为何练太极拳会给身体造成不良影响呢?练习太极拳有什么副作用?
很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式,并没有太大的运动量,因此在练习之前不会去做过多的热身运动。
可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高,如果你没有提前做好充足的热身准备,会让身体产生一定的损伤。
太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合,有些人在心烦气躁,或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳,会起到适得其反的作用,容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。
练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导,光靠看别人练就自己学着比划是不对的。
太极拳有着漫长的传承古代,每一个详情都有它主要的作用。
光靠你自己比划会让很多动作做不到位,当你锻炼时,身体的中心全部压在了膝盖上,帆叶网,会对膝盖造成严重的损害。
其实,历史上皇太极的后宫确实有一位姓扎鲁特博尔济吉特氏的东宫妃,不过,后来皇太极将其送给了臣子。
大约在1632年,皇太极征服了蒙古的扎鲁特部,他听说扎鲁特部有一名罕见的美人,即贝勒戴青之女扎鲁特博尔济吉特氏,于是便派使者将扎鲁特博尔济吉特氏接到了沈阳。
当时,皇太极亲自到驿站见了这位美人一面,果然如人们所说的那样,是一位绝色女子,于是便决定将扎鲁特博尔济吉特氏纳入后宫。
当时,皇太极的中宫福晋是,西宫福晋是布木布泰(),唯独东宫空悬,于是,皇太极便让扎鲁特博尔济吉特氏住进了东宫,成为东宫福晋(东宫妃),在皇太极后宫中,仅次于中宫的哲哲福晋。
可见,皇太极对这位扎鲁特博尔济吉特氏是非常宠爱的。
果不其然,从1633年到1635年的三年中,扎鲁特博尔济吉特氏先后给皇太极生下了皇六女与皇九女,可谓盛宠一时。
然而,就在扎鲁特博尔济吉特氏生下皇九女的前一年(1634年),皇太极又将西宫福晋布木布泰的姐姐海兰珠纳入了后宫。
海兰珠的入宫,估计是宫中福晋哲哲与西宫福晋布木布泰姑侄二人操作的结果,因为东宫妃扎鲁特博尔济吉特氏的受宠,令姑侄二人十分忌惮,如果扎鲁特博尔济吉特氏生下了皇子,将是地位最高的皇子,因为此时的哲哲与布木布泰都没有生过皇子。
话说,海兰珠入宫时已经是26岁的大龄女了,但她却让“阅女无数”的皇太极一见倾心,从此便坠入了爱情的漩涡。
此时,皇太极心中所想的是,要给海兰珠一个恰当的名分,于是,皇太极便起了动扎鲁特博尔济吉特氏的念头。
1635年10月,就在扎鲁特博尔济吉特氏生下皇九女后不到半个月,皇太极便突然下旨将扎鲁特博尔济吉特氏送给了叶赫部的南褚。
这位南褚其实也不是外人,他是皇太极舅舅金台石的、皇太极表兄弟德尔格尔台吉的儿子,即皇太极的表侄。
这真是应了那句“肥水不流外人田”啊!值得一提的是,这位南褚有个侄女后来嫁给了,她就是康熙四妃之首的那拉氏。
1636年4月,就在皇太极将扎鲁特博尔济吉特送走半年之后,他便在盛京称帝,建立了大清国。
同时,皇太极再次对后宫格局进行了调整,海兰珠被册封为东宫大福晋,封号为宸妃,入主关雎宫,她代替了原东宫妃扎鲁特博尔济吉特氏的位置,成为皇太极后宫仅次于中宫皇后哲哲的第二主位。
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然而这样一个以雄才大略著称的皇太极却也躲不过,他与和的爱恋堪称生死相随。
在众多天生丽质的后妃中,皇太极惟独钟爱宸妃海兰珠,在她的身上倾注了全部感情。
将海兰珠居住的宫殿取名为“关雎宫”,尽得雅意。
在后宫诸如“清宁宫”“麟趾宫”“永福宫”的太平吉祥中,“关雎宫”无疑是个极其浪漫的名字,浪漫的让人们嫉妒海兰珠,嫉妒皇太极百炼钢化为绕指柔,只是为了博她一笑。
他给其他女人的是头衔和名分,给她的却是一颗为人夫的心。
海兰珠与皇太极成婚时已经26岁,并非豆蔻年华,但她丽质天成,又有少女不具备的成熟美,再加那贤淑的美德,更受皇太极青睐。
此时皇太极已过不惑之年,比宸妃大16岁,二人形影不离,。
皇太极封她为“东宫大福晋”,仅次于皇后,位居四妃之首。
崇德二年,宸妃生下一位皇子,这是皇太极的第八子。
皇太极十分喜悦,大会群臣,盛筵宾客,同时颁发大赦令,释放了许多囚犯。
抱着那个孩子的时候,纵然已是十几个孩子的阿玛,他却像初为人父一般,只因那是他和她的孩子。
月光下,她轻轻拍着儿子哄他入睡的场面,成了他这一生最美丽的梦境。
崇德四年,他们的儿子早殇,她也一点一点枯萎下去,他只能眼睁睁看着她枯萎,心如刀绞,却无能为力,生平第一次,他尝到了无力的感觉。
他戎马一生,眼见江山在望,霸业可成,这世上万事仿佛皆在掌握中,却守护不了最想守护的人。
痛失爱子,倍受打击的海兰珠,终日以泪洗面,不久便身染重病。
皇太极安慰开导,但都无法医治她失子的心病。
她病危的消息传来时,他正在前线督战,甚至都没有犹豫,他便丢下如火如荼的战事,星夜赶回,直扑关雎宫。
宸妃甍了,他整个人仿佛陷在一片混沌的黑暗中,光被一点点抽空,巨大的孤独感从包围他,吞噬他,只剩他一个人了,她走了,带着他全部的温暖和希望,这个冰冷的人世,竟再也没有什么可以留恋的了,满心满脑只有一个念头,走吧,随着她走吧,去跟她团聚吧,她是那么怕黑怕冷的一个人,还记得以前每逢入冬,她屋子里总是第一个笼火炉子的,饶是这样,还经常冻得手脚冰冷,他便拿手给她捂着……墓穴里那么冷,她一个人怎么住的惯,他一定要去陪她,一定要…… 他亲自撰写的祭祀宸妃的祭文情真意切,。
每次到宸妃的墓地都长时间地凭吊默哀,以茶酒奠祭,痛哭不止。
战场捷报频奏,关外四座重镇尽归清朝,挥师人关指日可待。
然而,战争胜利的喜悦,也不能冲淡皇太极的悲伤。
在频繁举行的祭祀中,他长时间沉浸在痛失爱妃的悲痛之中,以致害了一场大病,自此后再没有重返战场,两年之后结束了他40余年的戎马生涯,灵魂追寻宸妃而去。
他追封她为“敏慧恭和元妃”,元妃在满洲的传统里指的是第一位大妃,比皇后都要尊崇,她是他的妻,这辈子,唯一的妻。
弱水三千吴只取一瓢饮,当她已经成为生命中的一部分,彼此渗进对方骨血里,当她离去,他便再也无法呼吸,从此生死相随,不离不弃。
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