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金-形意拳基本功五行拳之劈拳基本练法和技击用法

时间:2024-10-13来源:网络作者:小白

劈拳高举出云门,起钻落翻气畅伸,

少商指引意中气,通经理肺效如神。

基本练法

1.由三体式开始。

吸气时,左手边握拳边向下向回捋带,到肚脐时翻至拳心朝上,随即经胸前从下颇处向前上方钻出,高与口平,小指朝上,肘屈约110度一135度;同时,右手亦握拳置于肚脐右侧,拳心朝上,小指和小鱼际紧靠腹部;与左拳上钻的同时,左脚向前垫半步,脚尖外撇,两脚成错八字步,双膝均微屈,重心在左腿,眼看左拳 图2一1

呼气时,右拳经胸前自下颌向前钻出,并迅速经左臂脉窝散拳变掌,作推势向前劈出,掌心朝左下方,高与肩平,五指分开,虎口撑圆;松肩坠肘,肱屈约15度左右;同时,右脚向前踵进一大步,左脚跟步 若右足前进较少,左足不跟步,则是"定步劈拳";左手亦同时变掌,翻至掌心朝下,往回持带至脐左边停住,拇指紧靠腹部,眼看右手中、食指,呼气尽而式成 图2一2。

其定式之形状与三体桩同。

再进而变左式时,动作同上,惟左右相反。

2.亦是从三体式开始,其左手之捋回与钻出,与第一种练法相同,惟左脚要先回半步再向前垫一大步,比脚尖不外撇;右手向前钻劈时不散拳变掌而仍握拳,以前臂尺骨为刃而向前下方劈出;右脚仍要同时膛进一大步,左脚跟步。

其他要求,均与第一种练法相同。

回身动作

练劈拳需回身时,左式右式均可。

设为左式,即停住时左脚左手在前,先将左脚尖极力向同勾,与右脚成倒八字形;同时,将左手向下、向回捋,至脐之左边停住,拳心朝上;然后身向右转至面向起式处,同时将右足提起向前 向起式方向垫出半步,落地时脚尖外撇;与垫步的同时,右手即握拳经胸前自顽下钻出 图2一3 注意钻出要快,与转腰垫步须同时起落。

拳未钻出时,切切不可转头向回看;然后即进左脚,跟右脚;同时,左手向前劈出,成左式劈拳 图2一4

如欲收式.可在转身后,将前手收回至胸前,两手一齐下落,经腹前再向外 左、右、向上划弧至腮边,然后十指相对,掌心朝下,徐徐按下到小腹前,随即后脚向前与前脚并拢,直立,将两手自然垂落到大腿外侧。

用劲要求

头向卜顶,下颚要于无形中向前用力。

两脚抓地,后脚用力蹬,前脚用力跳,五指分开,虎口撑圆,手心空涵,身势要正,尾中大筋要直,齿要叩.舌要抵,眼向前看。

出手起落要两肘护肋.两手护心。

手起脚也起,手落脚也落。

手到脚到,完整一气,起钻落翻如水之翻浪。

前拳上钻时为吸气,同时提肛、缩肾,自中焦领起肺气,直出中府、云门两穴;后手向前劈出时.

翻落,同时呼气,内气自云门沿胳膊内侧直贯人少商,充于五指。

发力时,随着掌之翻落,双腿向下微蹲,前掌向前一搓,后掌向下一按,肘向下坠.肩向前松,胸背空空洞洞,小腹内充盈沉实。

气发而为声,声随气出,手随声落。

内气鼓荡澎湃,自有一种威势。

劈拳所发的劲力,从外表上看,只是一个斜向前卜方的力,其实其中暗含着向下、向前、向前上方不种劲道。

向下的是"劈劲",故而必须沉肩坠肘;向上的力来自命门和臀尾,故尾中大筋要直,尾间宜向前兜,肩要沉要铸;向前之力主要靠后腿的蹬劲和肩向前松之力,二力混合在一起,寓于一劈之中。

打手时究竟用哪个力呢,那就要看对方的来势和劲路了。

所以平时练拳走架时,要悉心休会,动作要慢不要快,练到自然、协调,实战时才能得心应手。

技击用法

前手之向回持带及向前上起钻,是顾法也是打法;后手之钻劈乃足前手进击的补充。

下边是用寸步、半步,还是上步用过步,则全视接手后双方劲路的变化而定。

接手时.我即以前手接对方的腕部向同、向下将带,对方将本能地出现防御性反应而向回抽撤,我可以顺势撒手并以另…手用向前之劲击之。

此时最好用寸步,且转腰以助力。

也可在对方向回撤手挣力之时,我即撒手握拳而j顷其势起钻,有时可将对方的前脚拱起.此时只要进半步,同时出后手助力,前臂向前松肩,长腰,后脚蹬劲、跟步,对方往往会被钻出去。

当然前手也可翻而落,打成不换步、不换手的劈拳,也同样能够奏效 图2一5

若对方身大力强,我无把握将对方一击而出之。

则可在我前手钻出后转人向下落翻时,急七后脚过前脚 这叫上步,同时后手随脚之落,亦翻劈而出,向对方前胸击去。

此时后脚已变成前脚,前手己变成了后手二勿停。

随之后手即用向前之劲向对方前胸打出,同时后脚跟至前脚侧,震脚以助沉气发力的整劲,成"拗身跟步劈拳"之势 图2一6

仍勿停,随即前手又急向前劈出,同时前脚进一步,落地成图2-4之势。

这一钻只劈,要一气呵成,中间不能有游移停顿,要快、稳、准、狠,出手迅猛有力,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手,犹如火枪射击,扳机一动,其物必落:斯之谓"连环劈拳"。


祛病养生

劈拳作为祛病养生的手段时,其练法则有所不同。

一般只采取上述第一种练法的动作。

动作宜缓慢、柔和,不发迅直刚猛之整劲劈拳打的是一气之起落,故应特别注意呼吸与起落钻翻的有机配合。

每打一个起落,定式时都保持三体桩的姿势,而且要求定式5秒一l0秒左右。

起钻落劈,两手皆从中府、云门而出,此两穴乃是肺经的主要穴位,落时虎口圆撑,肺气直贯大指端之少商,转人食指端大肠经之商阳穴:中府是肺经之募穴,又是手太阴肺经和足太阴脾经之会合处,对肺经的肺气至关重要。

少商是肺经的井穴,关系到对呼吸系统一切疾病的治疗。

眼为心之使,眼到心即到,心到神到而意、气随之。

故目视虎口则肺气畅通。

两手起钻落翻,带动了肋间肌、肋下肌的运动,使肋骨上提、下拉,增大了呼吸时胸腔的扩张和收缩,使肺通气量增大,也起到养肺的作用。

《内经·素问·经脉别论》有云:"脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉",《形意拳要论·五行》中说:"肺经动而诸脉不能静:"故肺脉通杨则诸脏脉气皆随之而动。

西医认为,肺向人体输送氧气,是要通过肺血流量的控制,而肺泡壁的微动脉,又受体液因素的调节,但体液量和成分的稳定,主要是通过肾来调节的,所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质,必须养肺与补肾同时并举。

由于劈拳定式与三体桩相同,二动一定,既有养肺之功,又有补肾之能,于是它便成了治疗呼吸系统疾病的理想功法了。

白兰花精油的功效和用法

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凯格尔运动男性训练法有用吗

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回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 为什么肛周脓肿更偏爱于男性 回答:肛周脓肿这个疾病,它就是本身就是因为肛门直肠周围一个感染,它感染有一些诱发因素,比如有些好吃辣椒、好喝酒,然后就是长时间久坐的这种人容易得这个病,所以男同志一般情况下喝酒、饮酒、包括吃这个辛辣的东西,他比女同志几率要大,所以说他们的这个男性的得这个肛周脓肿的几率高;另外这个男性的肛门周围这个毛发它比较旺盛,毛发旺盛的情况下它也容易在这个肛周脓肿,还有一个原因这个男性有时候他体内雄性激素多,所以说他分泌这个肛腺分泌黏液相对比女同志多一点;再一个有一些男同志你比如说一些长期腹泻或者长期便秘的,他几率可能会更大一点,然后他排便的时候容易损伤肛管、肛管这个皮肤甚至损伤肛腺,更容易形成肛周脓肿;再一个就是说他有些男同志肛腺它发育比较长、比较弯曲,这个肛腺腺液、肛管容易堵塞,所以这种情况下他比女同志得肛周脓肿的几率更高。 发觉有膀胱炎会给男性造成哪些危害 回答:膀胱炎的问题,在大多数泌尿系统疾病患者中还是很多见的,而此问题带来的其他泌尿系统疾病,影响也是很重的,膀胱炎引起的危害有,会引出肾盂肾炎,膀胱内的致病菌有很强的生命力,导致患者患上肾炎,膀胱颈口挛缩大概率出现,慢性膀胱炎症刺激,可导致膀胱颈口疤痕化,加重病情,也会引来膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化,常见于结核性膀胱炎,会引起更严重的病症,会出现膀胱癌的可能性,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的严重问题,患者难以察觉,最后,一定要注意膀胱炎的问题的危害,不要让问题严重化。 膀胱炎对男性带来什么害处 回答:膀胱炎绝大多数患者都是平时不注意卫生而引发的,而且也很常见,而此类问题带来的其他泌尿系统疾病问题危害还是不容小觑的,膀胱炎引起的危害有,会引发肾盂肾炎,膀胱内的致病菌逆行感染肾盂,可导致急性肾盂肾炎,膀胱颈口挛缩问题会出现,膀胱炎症刺激,可导致膀胱颈口充血水肿,使炎症进一步加深,也会出现膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化,致使膀胱容量减少,患者膀胱容量大不如前,到最后会导致膀胱癌,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生,无痛感且血尿,最后,一定要注意膀胱炎的问题的危害,不要让问题严重化。 男性尿出血是不是因为尿毒症 回答:虽然尿毒症会有尿血的症状,但是男性尿出血不一定是得了尿毒症。尿毒症是肾脏组织出现损坏的一种病症,当血液经过肾脏时将红细胞从肾小管露出到排泄物中,从而导致尿血的症状,但是这个症状出现概率比较小。同时尿血也可能是其它原因导致的,比如泌尿系统结石,当结石排出的时候,就有可能划伤尿道引起尿出血;再比如尿路感染,尿路出现了炎症也会导致血尿的现象。 肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。 腮腺炎会影响男性的生育吗 回答:腮腺炎一般不会影响到生育,但是腮腺炎如果治疗不及时的话,很有可能会侵犯到睾丸,从而引起睾丸炎,可能会对生育带来一定的影响。腮腺炎多数是由于病毒感染引起的,会导致局部出现肿胀的情况,并且还有可能会引起发烧。需要配合医生口服抗病毒的药物进行治疗,由于腮腺炎具有一定的传染性,因此在治疗期间最好能够进行隔离。 男性泌乳素过高看什么科 回答:虽然泌乳素有一点高,但只需月经能正常来,卵泡能正常发育就可以不用用溴隐亭来医治,输卵管做造影能力看清晰是不是通畅。您的泌乳素水平高会造成不孕,提议您查找原因,选择药品医治,提议您到医院门诊做些查验诊断一下。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。 患了膀胱炎会对男性引起哪些害处 回答:膀胱炎这种病在泌尿系统疾病中,还是占很大比重的,此问题会引来泌尿系统其他问题,也是不能忽视的,膀胱炎引起的危害有,会引发出肾盂肾炎,膀胱内的致病菌逆行感染肾盂,可导致急性肾盂肾炎,甚至休克,也会出现膀胱颈口挛缩,长期的膀胱炎会导致问题演变成膀胱出口梗阻,会导致膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱产生纤维化病变,膀胱挛缩,膀胱容量减少,会有膀胱癌的可能,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生,从而进一步的引发成为肿瘤疾病,由此可见,膀胱炎的危害还是很大的,如有情况要及时就医。 感觉有膀胱炎会对男性引起什么害处 回答:膀胱炎这种病在泌尿系统疾病中,还是占很大比重的,而此问题带来的其他泌尿系统疾病,影响也是很重的,该病造成的危害主要分为,会引出肾盂肾炎,膀胱内的致病菌有很强的生命力,导致患者患上肾炎,可能会导致膀胱颈口挛缩,慢性膀胱炎症刺激,可导致膀胱颈口反复充血,容易引发其他炎症,会引起膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化,膀胱挛缩,导致膀胱缩小,进一步引来更大的麻烦,到最后会导致膀胱癌,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生,无痛感且血尿,平时要注意个人的饮食问题,膀胱炎发现了需要进一步治疗。 运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后,血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。 男性沙眼衣原体阳性的原因 回答:男性沙眼衣原体阳性主要是因为性传播导致的,一般会出现男性泌尿生殖道的感染,通常会表现为排尿疼痛、尿道口有瘙痒、排尿时会有灼烧感,尿道口有时还会分泌少许的浆性分泌物。有些患者还会伴有尿道口红肿的情况。有些患者可以自行的减轻,但是绝大部分的患者如果不及时的进行治疗,很有可能会转化成慢性疾病,可能还会导致附睾炎、直肠炎等情况。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。
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