俗话说饭后百步走活到九十九这句话从古流传到现代，其被人们视为保养的方式。那么，饭后经常走动走动真的可以保养？真的可以长寿？
饭后百步走，活到九十九，这句话科学吗
这句话也是有一定的道理，体现饭后走动可以促进肠胃蠕动从而起到促消化的作用。但现代医学证明，这句话不科学，往往是导致肠胃异常的“帮凶”！
饭后百步走对人体的肠胃是如何样的
每个人食用食物的量是不同的，但多数人会以吃饱为准，当人在饭后时，胃处于充盈的状态，需要更多的血液供给，从而使胃进行初步消化，所以只有适当的休息，才干利于肠道的到更多的血液供应量。如果这时人处于走动的状态，胃中血液的供应量就会减少，反而不利于肠胃的消化。
注意：饭后百步走不是吃完饭走动，而是休息一会再进行
多数人误认为饭后百步走是立即走动，本来这样的观念是错误的，饭后百步走利于长寿重要是饭后20分钟之后在进行走动，只有这样才干从真正意义上达到促肠胃蠕动及消化的作用。
哪些人群适合饭后百步走
对于这样的保养方式本来并不是任何人都适合，它适合与长期伏案工作的人群，因为这类人群平时没有什么时间用于锻炼，可以利用饭后的时间走走，在促进消化的同时还可以起到锻炼的作用！
饭后百步走的环境选择要慎重
虽说饭后百步走也是有好处的，但对于环境的选择要慎重，尤其是在寒冷的冬季。由于冬季低温地下，室内温差是较大的，人在室内吃饭易出现红光满面、流汗的现象，如果饭后出去走动，由于温差较大，易导致汗腺及皮下组织的毛细血管收缩，从而引起偏头痛，除此之外，对心脏的处于良好的状态也是不利的。所以，冬季饭后走动最好选择在室内进行，不要轻易去室外。
饭后百步走是有适当的条件，不是任什么时候候都是可以进行
想要利用饭后百步走给人体起到保养的作用，对于应该注意什么一定要清楚，如饭后休息半小时再走动，不可剧烈运动，慢走即可，再或者时刻注意室内外的温度差，温度相差较大最好不要出去走动。
对于饭后百步走是否可以使人长寿重要看大家怎么进行饭后百步走，只有做到上文中的几点，方可达到保养的目的！
汽车2万多公里都该做什么保养 汽车必备的保养知识
汽车驾驶2万多公里之后，需要做汽车常规保养项目，一般分为机油保养、三滤保养、冷却液保养等几个部分。一、机油机油可以对汽车的发动机起到润滑作用，在驾驶过程中还可以为发动机冷却降温，也能降低零部件运转过程中的磨损，对部件进行降温，增加零件的使用寿命。机油分为多种类型。1.全合成机油：这种机油能在高低温情况下发挥出更好的性能，耐用性也更好，但是价格较高。2.半合成机油：这种机油的使用周期一般在8000到10000公里左右，性能相对平衡，是一款适合大众的机油。3.矿物机油：这种机油使用寿命较短，一般只能支持使用5000公里左右。二、三滤三滤是机油滤芯、空气滤芯、空调滤芯，这是汽车里面过滤的三个重要零部件，分别可以去除机油、空气里面的杂质。三、冷却液冷却液又叫做防冻液，这种液体的主要作用是带走发动机运行过程中的热量，还能防止在寒冷的环境下冷却水结冰导致体积增大，散热器被涨裂，也能保护发动机的汽缸。冷却液还可以为冷却部件起到防腐的作用，也是发动机当中的一种重要的液体，及时进行保养很有必要。汽车保养还分为刹车油、转向助力油、汽油滤清器等许多部件，汽车的组成部分十分复杂，在进行保养时可以向工作人员描述自己驾驶过程中感觉到的不适的地方，让专业人员进行调节，得到更加舒适的驾驶体验。
山药的冬日保养功效 教你山药吃出美!
山药就是一种处于良好的状态的饮食，无论是怎么样的饮食都是有很多的保健功效的。在家里我们会发现自己的亲人，总是会熬一些山药粥，山药汤什么的，我们只是知道会吃了很好，却不知道到底会有怎么样的功效。本来，进行山药的饮食，不仅仅是补身体的效果，也是有一定的美容养颜功效的。那么，在生活中的山药究竟有哪些我们不知道的好处呢?山药的冬日保养功效保健功能山药就是一种处于良好的状态的保健饮食，蕴含着很多的处于良好的状态营养的物质。山药含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾益精的功效，是健脑、明目的佳品。对气血不足，脾胃虚弱等致面色不 华，皆有医治作用。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，滋阴而不腻，是培补中气最温和的圣品，同时还能有效医治轻，中度糖尿病的消渴症及高血压。想要美容处于良好的状态就是要吃放心的山药，逼近一些美容的化妆品中也会有很多的化学试剂，但是，山药就是纯天然的。山药的特有之处就是在于可以为人体供给大量的粘液蛋白，对人体有独特的保健功效，可以防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉粥样硬化过早发生， 减少皮下脂肪沉积，幸免出现肥胖。山药中的多巴胺，可以起到扩张血管，促进血液循环的作用。同时，还能增强人体消化功能，强化体质，让皮肤更加滋润感和有 光泽。山药的饮食不仅仅是有美容的效果，就是长期的饮食，，对我们的处于良好的状态也是有很多的好处的。据现代科学实验证明，黏蛋白属于多糖蛋白质的混合物，可以预防脂肪堆积在心血管上，维持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆 积;能防止结缔组织的萎缩，防止产生类风湿关节炎、硬皮病等胶原病。不少滋补配方，像归脾汤、参苓白术散等中药中都可以发现山药。
