坎-民国孙禄堂形意拳十二形之燕形拳图解和教学视频
简介：民国孙禄堂形意拳十二形之燕形拳教学视频： 形意拳燕形者，燕之最灵巧者也，有取水之精。 在腹内即能采取肾水上升，与心火相交。 易云:水火既济。 儒云:复其真元。 在拳中既能活动腰气，又有跃身之灵。 其拳顺，则心窍开，精神足，而脑筋亦因之而强。 其拳谬，则腰发滞，身体重，而气亦随之不通矣。 学者于此尤当加谨焉。 第一节 预备。 起点三体式。 先将右手出去
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民国孙禄堂形意拳十二形之燕形拳教学视频：
形意拳燕形者，燕之最灵巧者也，有取水之精。
在腹内即能采取肾水上升，与心火相交。
易云:水火既济。
儒云:复其真元。
在拳中既能活动腰气，又有跃身之灵。
其拳顺，则心窍开，精神足，而脑筋亦因之而强。
其拳谬，则腰发滞，身体重，而气亦随之不通矣。
学者于此尤当加谨焉。
第一节
预备。
起点三体式。
先将右手出去再抽回，两手两足身法为金鸡抖翎之式。
仍将身扭至面朝后，将小腹放在右大腿上停住 图81，动作见图73
第二节
再将身扭向前来，扭时身子不可向旁边回来，身子扭回时，仍要极力塌劲研回，如同书字藏锋折笔折回意思相同，身子总有旁边扭回之形式，而内中之气、意与劲，不可有偏回之心思;左手和身子合成一气，向前直伸手腕向里扭，扭至手心朝上，与足相齐;右手亦与左手同时向后拉，拉至右胁后边停住。
身子往回折形式身要矮，两眼看着左手食指回来，身子如同伏在地下一般;身子扭过来之时，将小腹放在左腿上，似停未停之时，再往前进步。
此式谓之燕子抄水起之始 图82。
第三节
再将右手往前进，向左手下边出，手心向上;右足随右手极力并进，至左足前不可落地停住;次将左手援在右手下边，手心向下，两手腕如同十字形式，亦似停未停再换式。
此式谓之燕子抄水起之中 图83
第四节
再将右手心扭向外，两手一气举起，与肩相齐;两眼看十字当中;右足未落地之时，即将左足提起，紧靠右足踝骨;两手与右足落时分开，两手如同划上半圆形;两手前后相对，均与肩齐，亦如白鹤亮翅展开相同。
两眼看前手。
此式谓之燕子抄水起之末 图84始、中、末三式即二、三、四式。
总是要一气习练，学者要知之。
第五节
再将右手往下落，向前出去，与金鸡食米之式手法相同。
足法亦相同。
第六节
再将左手、左足向前出去，右手向后拉，为劈拳式，停住。
第七节
回式。
劈拳回身稳住，再进仍是金鸡抖翎之式，以下仍如前循环不已。
数之多寡自便，停住。
第八节
收式时，还原起点处。
仍是劈拳回身收式。
稳住片时休息。
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