民国孙禄堂形意拳十二形之鹰形拳教学视频：
形意拳鹰形者，其性最狠最烈者也。
有攫获之精，又目能视微物，其形外阳而内阴，在腹内能起肾中之阳气升于脑，即丹书穿夹脊，透三关，而生于泥丸之谓也，在拳中谓之鹰形。
其拳顺，则真精补还于脑，而眼精光明矣;其拳谬，则真劲不能贯通于四指，阳火上升，而头眩晕，眼亦必发赤矣。
学者练此形，便能复纯阳之气，其益实非浅显。
预备。
起点三体式。
起钻落翻，身法步法，仍与劈拳相同，惟手似鹰捉拏之情形，劈拳似斧有劈物之情形，乃两形之性情不同，此故谓之鹰形。
第一节
起点时，先将左手往下直落到丹田气海处 俗名小腹，再由脐往上钻到口。
手如同托下颏状，再与左足一齐往前起钻。
手心朝上，攥上拳往前钻与足相齐，高不过眼，低不过口。
左足往前垫步时，远近随乎人之高矮，只要身体前走不费力为至善处。
落时左足尖往外扭，足尖相对如九十度之象限。
如图是也。
此时裆要内开，右手从右边拉到右胁，手心朝上靠住 图1-6、图1-7.
第二节
再出时，与右足齐去，右手出时，随出随翻，到前手时，右手心朝下，右手中指于左手食指根上出手，徐徐拉开，右手往前推，左手往后拉。
手足齐落，仍与三体合一之式相同，是展开四平前后梢也。
再往前进与左式相同，左右进退起落形式，行如槐虫，起如挑担之意。
回身看地之远近勿拘。
第三节
无论远近，出去左手左足再回身。
取天左旋之义也 身本右转，因劈拳属金，故取天左旋之义 图9。
第四节
回身时，将左手左足一齐扭回。
左足在后，如图形是也。
左手挽回在左胁心口边靠住，右手与右足并身回向后来。
右手右足出式，仍如同三体合一之式。
左手左足起式钻翻相同，左手左足出去，仍与往来练时左右出手起落相同 图10。
往来趟子多寡，须自己随便勿拘。
若是人数多者，或十数人，或数百人，以至千万人，往来趟子多寡，总要按练时预备的口令，教习所教，为定行止可也。
第五节
收式时，走到原起点处，回身仍还于起点三体式为止。
惟右足要往前跟步。
不可离前足太近。
心沉沉稳住，提顶合口，鼻孔纳息仍如前。
片时随便休息。
休息时提顶出纳亦如前 图11。
先贤云，休息时眼不可低头下看，要微微仰头上看。
只因眼上翻属阴，下翻属阳故也。
眼上翻能泄阴火，头目自清。
眼下翻属阳，阴火上撞，目红头晕，此之谓也。
又云舌顶上腭，口内若生津液，务将咽下腹内，以免喉内干燥，后仿此，学者谨记。
十二生肖属相［鼠］
#头条媒体人计划# 生肖鼠：聪明灵动的生活实干家。 在十二生肖里，鼠排第一，自带“机灵劲儿”，是大家眼中脑子活、能扛事的代表。属鼠的人过日子接地气，优点突出但也有小毛病，相处起来真实又鲜活。 属鼠人最让人佩服的是聪明机敏，脑子转得比谁都快，学习新技能、适应新环境一点不费力。 工作中能从复杂问题里揪出关键，生活里能提前察觉到机遇或隐患，就像“有心人”总能占得先机。 他们对亲友重情重义，愿意掏心掏肺付出，但内心敏感，容易多想，偶尔会因为小事猜忌，这点让人觉得累。另外，他们好胜心强，做事积极却没耐心，常出现“虎头蛇尾”的情况，说话直来直去也容易得罪人。 2025年对属鼠人来说是“稳中有进”的一年。事业上，创意、沟通类工作能发挥优势，容易得到上司赏识，但要注意避开职场是非，别卷入纷争。 财运方面，工资收入稳定，但意外开销多，投资理财要谨慎，别碰高风险项目，避免破财。 感情上，单身的人桃花旺却不踏实，别急于确定关系；有伴侣的容易因琐事吵架，多沟通包容才能化解矛盾。健康上要少熬夜，少吃辛辣，警惕失眠、腰膝酸软的问题，外出注意安全。 婚配方面，属鼠人找对伴侣日子会很顺。最配的是属牛的，一个机灵一个踏实，互补又默契，把小家打理得井井有条；和属龙、属猴的也合得来，大家都有上进心，能一起打拼、互相扶持。 要避开属马、属兔、属羊的，彼此理念不合，容易起纷争，相处起来心累。其实不管和哪个属相搭配，少点多疑、多点包容，感情才能长久。 属鼠人优点： 1、脑子活、反应快，学新东西一学就会，遇到问题能快速找办法，不管是工作还是生活都能占先机。 2、眼尖心细，能察觉到别人忽略的细节，还擅长跟人打交道，口才好、人脉广，走到哪都吃得开。 3、上进心强，做事勤奋不偷懒，对认定的人或事特别真诚，重情重义，值得信赖。 属鼠人缺点： 容易想太多，敏感多疑，别人不经意的话可能就放在心上，爱瞎琢磨。 1、有时候太计较得失，显得有点小气，做决定还犹豫，容易错失机会。 2、没耐心、急性子，做事常“虎头蛇尾”，好胜心强，遇事爱争输赢，偶尔说话直容易得罪人。 总的来说，属鼠人是靠智慧和努力过日子的实干家，虽然有小缺点，但只要发挥优势、规避短板，不管是事业、财运还是感情，都能过得有声有色。
十五运会盲盒卖爆！醒狮、生肖等系列脱销
近日，十五运会和残特奥会特许产品经营店迎来消费热潮。据一线销售人员反馈，盲盒类产品市场反响最为热烈，主要包括“醒狮款”、“十二生肖款”及“萌粒”三大系列。截至11月15日当日，上述三款产品已出现断货。一线门店反映，补货后短时间内即被抢购一空，后续补货周期及具体数量，尚未确定。 据了解，有销售吉祥物十二生肖盲盒的十五运会和残特奥会官方特许零售店还包括：广百总店2楼、广州图书馆、广州中山纪念堂、广州购书中心、中华广场、正佳百货等地。 十五运会作为大型体育盛事，其IP效应正逐步转化为强劲的消费动力。“体育+文创”模式的成功，体现了当前消费市场的多元化与个性化需求。本次特许商品的销售情况，是观察大湾区体育产业与文旅消费融合发展的一个重要窗口。 海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP
