民国孙禄堂形意拳十二形之猴形拳教学视频:

形意拳猴形者,物之最精最巧者也。
有缩力之法,又有纵山之灵。
在腹内则为心源,在拳中谓之猴形。
其拳顺,则心神定静,而形色亦能纯正;其拳谬,则心神摇乱,而形色亦即不和,手足亦必失宜矣。
孟子云:根心生色现于面,盎于背,施于四体。
亦此气之谓也。
此形之技能,人固有所不能及,然格致此技之理,而身体力行之不惟能收其放心,且能轻便身躯也。
学者于此形,切不可忽焉。
第一节 猴形挂印式
预备起点三体式。
稳住,再将左足抬起,走往右边垫步,极力向外扭劲;左手落至小腹处,与劈拳相同钻出;身子随着左足向左转,右足极力进步,至左足前边,足尖向里扣劲落下。

此时身子面向或西南,或东北,总是看从何方起点,若是从北方起点,此式面向东北矣。
再将左足与左手同时撤至右足后边,右手再于左手上边出去,此式与劈拳相同 图56、图57。
第二节 猴形捯绳式
左足极力往后垫步,右足踏着地,拉至左足处,足尖着地,足跟欠起,足后跟对着左足踝骨,身子三折形,如图是也;右手拉到小腹处,肘紧靠着胁,左手出至口前二三寸许,手背朝上,两手如同鹰捉形式,五指俱张开,肘靠胁,两胯里根与臀尾极力往后缩力,头可往前又往上顶住劲,稳住 图58。
第三节 猴形爬竿式
再右足极力往前垫步,再进右手,左足同时并出,拉回左手,至心口左边,停住;再出右足,左手亦同时并出,惟右腿极力上抬,大腿根与小腹相挨,足尖极力上仰,微停,再出右手落右足,左手又拉回,起手落足,拉回手要齐正。
此式与劈拳相同,稳住再换式 图59。
第四节 猴形挂印式
换式。

再将右足极力往外扭劲,右手亦如左式落在小腹处,往上钻出,身体随着右足右转,左足极力往前进步,又极力往里扣足。
此时身子面向西北矣。
再出左手,劈拳式仍如左式,往后缩力,又往前进步,出手抬足回拉手,无不与左式相同,数之多寡自便。
回式,无论左式右式随便回式,勿拘 图60、图61、图62.
第五节
回式时,譬如面向西北,左手左足身向左转。
面向西南,出手起落仍与左右式练法相同。
第六节
收式。
仍还于原起点处,亦与左右式练法相同稳住片时休息。
十二生肖属相[鼠]
#头条媒体人计划# 生肖鼠:聪明灵动的生活实干家。 在十二生肖里,鼠排第一,自带“机灵劲儿”,是大家眼中脑子活、能扛事的代表。属鼠的人过日子接地气,优点突出但也有小毛病,相处起来真实又鲜活。 属鼠人最让人佩服的是聪明机敏,脑子转得比谁都快,学习新技能、适应新环境一点不费力。 工作中能从复杂问题里揪出关键,生活里能提前察觉到机遇或隐患,就像“有心人”总能占得先机。 他们对亲友重情重义,愿意掏心掏肺付出,但内心敏感,容易多想,偶尔会因为小事猜忌,这点让人觉得累。另外,他们好胜心强,做事积极却没耐心,常出现“虎头蛇尾”的情况,说话直来直去也容易得罪人。 2025年对属鼠人来说是“稳中有进”的一年。事业上,创意、沟通类工作能发挥优势,容易得到上司赏识,但要注意避开职场是非,别卷入纷争。 财运方面,工资收入稳定,但意外开销多,投资理财要谨慎,别碰高风险项目,避免破财。 感情上,单身的人桃花旺却不踏实,别急于确定关系;有伴侣的容易因琐事吵架,多沟通包容才能化解矛盾。健康上要少熬夜,少吃辛辣,警惕失眠、腰膝酸软的问题,外出注意安全。 婚配方面,属鼠人找对伴侣日子会很顺。最配的是属牛的,一个机灵一个踏实,互补又默契,把小家打理得井井有条;和属龙、属猴的也合得来,大家都有上进心,能一起打拼、互相扶持。 要避开属马、属兔、属羊的,彼此理念不合,容易起纷争,相处起来心累。其实不管和哪个属相搭配,少点多疑、多点包容,感情才能长久。 属鼠人优点: 1、脑子活、反应快,学新东西一学就会,遇到问题能快速找办法,不管是工作还是生活都能占先机。 2、眼尖心细,能察觉到别人忽略的细节,还擅长跟人打交道,口才好、人脉广,走到哪都吃得开。 3、上进心强,做事勤奋不偷懒,对认定的人或事特别真诚,重情重义,值得信赖。 属鼠人缺点: 容易想太多,敏感多疑,别人不经意的话可能就放在心上,爱瞎琢磨。 1、有时候太计较得失,显得有点小气,做决定还犹豫,容易错失机会。 2、没耐心、急性子,做事常“虎头蛇尾”,好胜心强,遇事爱争输赢,偶尔说话直容易得罪人。 总的来说,属鼠人是靠智慧和努力过日子的实干家,虽然有小缺点,但只要发挥优势、规避短板,不管是事业、财运还是感情,都能过得有声有色。
十五运会盲盒卖爆!醒狮、生肖等系列脱销
近日,十五运会和残特奥会特许产品经营店迎来消费热潮。据一线销售人员反馈,盲盒类产品市场反响最为热烈,主要包括“醒狮款”、“十二生肖款”及“萌粒”三大系列。截至11月15日当日,上述三款产品已出现断货。一线门店反映,补货后短时间内即被抢购一空,后续补货周期及具体数量,尚未确定。 据了解,有销售吉祥物十二生肖盲盒的十五运会和残特奥会官方特许零售店还包括:广百总店2楼、广州图书馆、广州中山纪念堂、广州购书中心、中华广场、正佳百货等地。 十五运会作为大型体育盛事,其IP效应正逐步转化为强劲的消费动力。“体育+文创”模式的成功,体现了当前消费市场的多元化与个性化需求。本次特许商品的销售情况,是观察大湾区体育产业与文旅消费融合发展的一个重要窗口。 海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP