民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳教学视频：
形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也 龙木属阳，在拳则属阴，在腹内而谓心火下降。
丹书云:龙向火中出是也。
又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。
此形式之劲，起于承浆之穴 即唇下陷坑处，又名任脉起处，与虎形之气轮回相接，二形一前一后、一升一降是也。
其拳顺，则心火下降，其拳谬，则身必被阴火焚烧矣，身体必无活泼之理，而心窍亦必不开矣。
故学者，深心格致，久则身体活泼之理自然明矣。
第一节
起点三体式。
先将左足尖向外扭，斜横着朝前垫步，足心欠起;右足扭直，足尖着地，足后跟欠起。
两手如劈拳，右手出去，左手抽回。
两胯里根松开劲，身子伏下，小腹全放在左腿上，如龙下潜之意。
两眼仍看前手食指，手仍与心口平。
腰仍然塌劲。
两肩松开，抽劲仍如前法式，稳住再换 图49、图50。
第二节
换式，将右手如劈拳搂回钻出。
左手出去，两手仍如劈拳，惟两腿调换，左腿抽至后边，如右足式。
右腿进至前边如左足式。
两腿抽换之时，与两手同时起，如飞龙升天之意，落下四梢俱要齐，抽换之时身子不可往上起，头要暗含着顶劲，身子总有上起之形，乃随着意而起也。
稳住再换式 图51。
第三节
再换式。
两手起落，两腿抽换，两肩两胯松开抽劲仍然如前，惟换式钻手之时，眼跟着手往上看，下颊往前伸，又往上兜劲，取任脉起于承浆之意也。
数之多寡自便 见图50。
第四节
收式仍还于左式，右手、左足在前，稳住。
再将右手抽回，左手出去。
仍还三体式休息 见图51。
十二生肖属相［鼠］
#头条媒体人计划# 生肖鼠：聪明灵动的生活实干家。 在十二生肖里，鼠排第一，自带“机灵劲儿”，是大家眼中脑子活、能扛事的代表。属鼠的人过日子接地气，优点突出但也有小毛病，相处起来真实又鲜活。 属鼠人最让人佩服的是聪明机敏，脑子转得比谁都快，学习新技能、适应新环境一点不费力。 工作中能从复杂问题里揪出关键，生活里能提前察觉到机遇或隐患，就像“有心人”总能占得先机。 他们对亲友重情重义，愿意掏心掏肺付出，但内心敏感，容易多想，偶尔会因为小事猜忌，这点让人觉得累。另外，他们好胜心强，做事积极却没耐心，常出现“虎头蛇尾”的情况，说话直来直去也容易得罪人。 2025年对属鼠人来说是“稳中有进”的一年。事业上，创意、沟通类工作能发挥优势，容易得到上司赏识，但要注意避开职场是非，别卷入纷争。 财运方面，工资收入稳定，但意外开销多，投资理财要谨慎，别碰高风险项目，避免破财。 感情上，单身的人桃花旺却不踏实，别急于确定关系；有伴侣的容易因琐事吵架，多沟通包容才能化解矛盾。健康上要少熬夜，少吃辛辣，警惕失眠、腰膝酸软的问题，外出注意安全。 婚配方面，属鼠人找对伴侣日子会很顺。最配的是属牛的，一个机灵一个踏实，互补又默契，把小家打理得井井有条；和属龙、属猴的也合得来，大家都有上进心，能一起打拼、互相扶持。 要避开属马、属兔、属羊的，彼此理念不合，容易起纷争，相处起来心累。其实不管和哪个属相搭配，少点多疑、多点包容，感情才能长久。 属鼠人优点： 1、脑子活、反应快，学新东西一学就会，遇到问题能快速找办法，不管是工作还是生活都能占先机。 2、眼尖心细，能察觉到别人忽略的细节，还擅长跟人打交道，口才好、人脉广，走到哪都吃得开。 3、上进心强，做事勤奋不偷懒，对认定的人或事特别真诚，重情重义，值得信赖。 属鼠人缺点： 容易想太多，敏感多疑，别人不经意的话可能就放在心上，爱瞎琢磨。 1、有时候太计较得失，显得有点小气，做决定还犹豫，容易错失机会。 2、没耐心、急性子，做事常“虎头蛇尾”，好胜心强，遇事爱争输赢，偶尔说话直容易得罪人。 总的来说，属鼠人是靠智慧和努力过日子的实干家，虽然有小缺点，但只要发挥优势、规避短板，不管是事业、财运还是感情，都能过得有声有色。
十五运会盲盒卖爆！醒狮、生肖等系列脱销
近日，十五运会和残特奥会特许产品经营店迎来消费热潮。据一线销售人员反馈，盲盒类产品市场反响最为热烈，主要包括“醒狮款”、“十二生肖款”及“萌粒”三大系列。截至11月15日当日，上述三款产品已出现断货。一线门店反映，补货后短时间内即被抢购一空，后续补货周期及具体数量，尚未确定。 据了解，有销售吉祥物十二生肖盲盒的十五运会和残特奥会官方特许零售店还包括：广百总店2楼、广州图书馆、广州中山纪念堂、广州购书中心、中华广场、正佳百货等地。 十五运会作为大型体育盛事，其IP效应正逐步转化为强劲的消费动力。“体育+文创”模式的成功，体现了当前消费市场的多元化与个性化需求。本次特许商品的销售情况，是观察大湾区体育产业与文旅消费融合发展的一个重要窗口。 海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP
