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柔兆-张三丰太极拳三十三三十四式顺拉单鞭和左右运手

时间:2024-10-17来源:网络作者:小白

左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手在距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向 图19

当转至东南角 即左脚尖向东南,右手由仰掌旋臂成向外、向下的抓掌,左掌变托掌,向右以右脚为重心拧带;脚法与前相反,即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂移45度,左脚以同样方式回扣45度 图20

2.平撩上架

左脚收回,随身起立,左手护右肘,右手从斜前方突出 图21;然后右手翻掌,掌心向下,向左前划圆捧起,左手由护右肘到身前成十字架手;重心在右脚,左腿随机提起蹬出,左手划弧后,拍打左脚脚面 图22

3.顺拉单鞭

重心仍在右脚,右手由掌变成勾手,气下沉,左脚、左手由腰带动一起向左前方挥迈而出.变成左弓箭步 图23、图24.

张三丰太极拳顺拉单鞭要点:

①在左右平带过程中,拧劲等暗劲是关键,要求也很严格。

②像两掌二方向相对,意为把持手和肘,时时可采挒制住对方,往返之变是根据对方力的变化而变化,折叠过程中的身、腰、脚均要一致变化,体现整体性,才能制敌。

③图20、图2l的插撩之变,即为变化无方之意,根据对方空处、破绽处而击,上架十字手,下出进腿,落步而顺掌到,动作是圆而连贯,有一定的实用价值。

用法:单鞭之用,变化多端,丰富多彩,每一个动作是一个技击用法的母式,这一母式本身可以发劲击人外,还可演化出多种招式。

①动作之左右平带,就是若对方朝我中上部一拳击来,我一手粘拳头、一手托臂肘,运用听劲掌握对方力向,既可采挒拿脉、反骨,也可把架肘靠而放出对方。

②若对方力大,肯定会反抗我之力,我则顺其力变成拧撮而击空胁。

③若对方中胁击不成,则上击姻喉,架肘击档腿,乘机进步而放发。

关键是手脚进肘,身腰要捅跟而上.有一种捅挤之势。

左右运手

动作:

1.承接单鞭式,左脚尖里扣,身体右转,右勾手变掌自右而下划弧,重心在右,左掌随右转身而下划弧 图79

2.重心渐渐全部移于左腿,右脚向左提起 脚跟先离地,身微左转,右掌随转体至右下向左弧形运转,当右掌划弧上至中心线头前时,小指朝鼻尖,掌心朝外翻,左掌也同时向左上弧形运出,右脚在离左脚一脚处落下 脚尖先着地 图80。

3.重心承在右脚,左脚向左边迈开一步 约尺半,同时,右手向上,左手朝下,依上述翻掌转臂原理划弧 图81

4.收左脚在右脚边。

此时左手在下肋肘处,右手在上屈肘耳际边半尺许,再继续沿圆弧轨迹划弧,右脚变实承受重心,左脚向左迈出一步 约尺半,重复第二个云手 图82

动作5, 6, 7:重复动作2, 3, 4,这样重复两遍就是左右运手。

张三丰太极拳左右运手要点:

①运手时,身体转动要以腰脊为轴,不可乱摆动,不可倾斜、前俯后仰,做到"立身中正";

②两臂运转要自然圆活,做到沉肩坠肘,主辅分明,上下清楚,左右手各划各自半边身线的圆弧;

③当左右手上划至胸前到头时,要注意做到"小指朝鼻尖往外翻".这样能做到臂、腕、掌的滚翻合理,有助于活动经络和练习粘法。

④运手动作至少两个以上,根据场地和运动量,可以增加到3-5个。

用法:运手用法活而多样,除在内丹养气时中和平气、活动内经和腹运太极,有助于内丹外,在形架上,攻防意义也很强。

低架运手可用下手提掳对方瑞踢之脚,上手可拥击对方拳击,这样对方一脚一拳同时打来,使用运手便解。

若高架,则一手掤化对方之拳,转身上步,另一手便出,灵活应付。

2017年四月星座运程 2017年6月份星座运势如何

白羊座这个月,白羊座将有很多机会展示自己的优势,尤其是在工作场所。然而,注意不要因为信心太高而愚蠢。在家庭生活中,可能有一些琐碎的事情需要处理,但记住保持冷静和耐心,与家人沟通和谈判,以获得更好的结果。金牛座金牛座这个月的整体运气相对稳定。在工作和生活中保持耐心和专注。同时,我们也应该注意金钱管理,不要浪费太多。可能会有一些意想不到的费用,需要提前做好预算计划。在情感方面,单身金牛座可能有一些新的机会,参加更多的社交活动会很有帮助。双子座这个月,双子座精力充沛,可以专注于自己想要实现的事情。工作要谨慎努力,不要浮躁。生活中要注意和配偶的沟通,及时解决一些不必要的误会。有些双子座可能会经历一些疾病或身体不适,要及时就医,保持良好的健康状况。巨蟹座这个月,癌症可能会有一些意想不到的变化,情绪、工作和家庭可能会有一些曲折。然而,要保持冷静和平衡,我相信一切都会过去。在工作中,我们应该注意避免冲动和偏执,与同事和领导保持良好的关系。在家庭生活中,我们应该更加关注配偶和孩子,并与他们保持良好的沟通。狮子座这个月,狮子座将有很多机会发挥他们的领导能力和创新能力。有些狮子座可能会面临一些挑战和压力,但相信自己,保持自信和自豪。在情感方面,一些狮子座可能会遇到一些困难和矛盾,与伴侣沟通,寻求解决问题的方法。处女座这个月,处女座的运气相对较好。在工作中保持专注和耐心,努力工作可以获得一些好的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家人的沟通和关系,更多地关注他们的需求和愿望,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,单身处女座可能有一些新的机会,需要抓住机会。2017年4月最好运的星座天秤座本月,天秤座可能会面临一些选择和选择,需要仔细考虑和衡量,而不是冲动和盲目行动。在工作中,利用自己的优势和专业知识,不要被困难和压力压垮。在情感方面,一些天秤座可能会遇到一些矛盾和分歧,需要沟通,找到解决问题的方法。天蝎座这个月,天蝎座的运气相对较好。在工作中加强你的沟通和协调能力,与同事和领导建立良好的关系可以带来更多的机会和好处。在家庭生活中,我们应该注意与配偶的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受。在情感方面,一些天蝎座可能有一些新的机会,需要抓住机会。射手座这个月,射手座可能会面临一些挑战和压力,在工作和生活中需要耐心和冷静,以应对各种困难和矛盾。在情感方面,我们应该注意与伴侣的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。一些射手座可能会遇到一些健康问题,需要及时寻求治疗和调整他们的生活方式。摩羯座这个月,摩羯座的运气相对稳定。在工作中,你可以利用自己的优势和专业知识,获得一些好的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家庭的关系,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。一些摩羯座可能会有一些意想不到的费用,需要提前计划预算。水瓶座这个月,水瓶座的运气总体上更好。努力工作,注意与同事和领导的关系,可以获得更多的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家人的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,单身的水瓶座可能有一些新的机会,需要抓住机会。双鱼座这个月,双鱼座的运气相对较好。在工作中努力工作,注意提高他们的沟通能力和协调能力,可以获得更多的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家庭的关系,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,一些双鱼座可能会遇到一些困难和矛盾,需要良好的沟通,找到解决问题的方法。

时辰和月份的运势 各个时辰运势

时间和月份的运势随着时间的推移,每个小时和月份的气息都不一样。要想顺利度过每一个小时和月份,就必须找出它的运势。子时运势晚上11:00到1:00之间,这个时候的运势主要和个人健康和家庭有关。因此,在这个时候,我们应该保持稳定的生活,注意睡眠,保持健康。祈福:儿子到了,我祈求康!家庭平安,家庭幸福!丑时运势丑陋的时间是晚上1:00到3:00之间。这个时候的运势主要和神秘和偏门有关。因此,在这个时候,我们应该保持冷静,远离喧嚣,保持内心的平静。祈福:丑的时候,我祈求上帝!一切和平,平和,无疑!寅时运势尹石在早上3点到5点之间,这个时候的运气主要与个人的精神状态和财富有关。因此,在这个时候,我们应该保持积极乐观的态度,努力工作,努力赚钱。祈福:尹时到了,我祈祷好!身体健康,财源滚滚!卯时运势毛时间在上午5:00到7:00之间,此时的运势主要与个人安全有关。因此,在这个时候,我们应该更加小心,注意安全,避免事故。祈福:毛时到,我祈求平!天保佑,人无灾!辰时运势早上7:00到9:00之间,这个时候的运势主要和个人事业和婚姻有关。所以这个时候要努力,肯定自己的价值,多关心配偶和家人。祈福:时间到了,我祈祷好!事业有成,婚姻幸福!巳时运势上午9点到11点之间,这个时候的运气主要与个人健康和人际关系有关。因此,在这个时候,我们应该注意健康的饮食,更关心家人、亲戚和朋友,保持良好的人际关系。祈福:到了,我祈求康!身体健康,人缘广!午时运势中午是中午11:00到1:00之间,这个时候的运势主要和个人的身体和学习有关。所以这个时候要注意饮食卫生,加强锻炼,努力学习,提高能力。祈福:下午到了,我祈祷好!身体健康,学业进步!未时运势下午1:00到3:00之间,此时的运势主要与人际关系和旅游有关。因此,在这个时候,我们应该更加关心我们的朋友和亲戚。我们可以旅行,认识更多的新朋友。祈福:时不时,我祈求平安!人缘广,旅游安全!申时运势申时是下午3:00到5:00之间,这个时候的运势主要与个人健康和创业有关。因此,在这个时候,我们应该注意自己的健康,尝试一些创业机会来提高自己的职业能力。祈福:申时到,我祈求康!身体健康,创业顺利!时间和运势对照表酉时运势你的时间是下午5点到7点之间,这个时间的财富主要与个人财富和职业有关。因此,在这个时候,我们应该更加关注自己的职业发展,提高自己的能力,同时关注财富的积累。祈福:酉时到,我祈祷好!财源滚滚,事业有成!戌时运势徐是晚上7:00到9:00之间,这个时候的运势主要与个人家庭和安全有关。因此,在这个时候,我们应该更加关注我们的家人、亲戚和朋友,以及我们自己和家人的安全。祈福:徐时到,我祈求平安!平安幸福,家庭幸福!亥时运势11点是晚上9点到11点之间,这个时候的运气主要与个人的学习和精神状态有关。因此,在这个时候,我们应该更加关注自己的学习,提高自己的能力,同时保持积极乐观的精神状态。祈福:亥时到,我祈祷好!学业有成,精神饱满!不同月份的运势除了不同时间的运势,不同月份的运势也引起了人们的关注。让我们来看看每个月的运势。一月运势1月份的财富相对安静稳定,适合积累能量,努力工作,注重自我完善。同时,我们也应该更加关注家庭的健康和情绪变化,更加关注家庭。二月运势二月份运势温和,适合发展人际关系,多交新朋友。同时也要注意健康和饮食卫生。三月运势三月份运势多变,适合积极应变,抓住机遇。同时,还要注意健康问题,加强锻炼。四月运势四月份的运势比较积极,适合追求事业发展,提高自己的能力。同时,也要注意人际关系,多关心家人、亲朋好友。五月运势五月的运势更有活力,适合旅游,结交新朋友。同时,还要注意健康问题,保持良好的饮食和运动习惯。六月运势六月的运势比较稳定,适合保持内心的平静,注重自我提升。与此同时,还要注意家庭的健康和情绪变化,多关心家庭。七月运势七月运势多变,适合积极应变,勇于突破。同时,还要注意健康问题,加强锻炼,保持健康。八月运势八月份运势热烈,适合发展事业,提高能力。同时也要注意人际关系,多关心家人亲朋好友。九月运势九月的运势比较积极,适合发展新事业,抓住机遇。同时,还要注意健康问题,保持良好的饮食和运动习惯。十月运势十月份运势相对稳定,适合保持内心平静,注重自我完善。同时,我们也应该关注家庭的健康和情绪变化,更加关注家庭。十一月运势十一月的运势更有活力,适合旅游,结交新朋友。同时,还要注意健康问题,保持良好的饮食和运动习惯。十二月运势十二月的运势比较和平,适合回归家庭,多和家人在一起。同时,也要注意健康问题,多关心家人。时间和月份的运势都有自己的特点,要根据不同的运势进行相应的调整和应对。希望大家都能顺利度过每一个小时和月份,取得好成绩!
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