巽-民国孙禄堂形意拳十二形之鼍形拳图解和教学视频
简介：民国孙禄堂形意拳十二形之鼍形拳教学视频： 形意拳鼍形者，水族中身体最灵者也。 此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。 在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。 其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，筋缩者，易之以长，筋弛者，易之以和，则谓顺天者存也。 其拳谬，则手足肩胯之劲必拘束矣。
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民国孙禄堂形意拳十二形之鼍形拳教学视频：
形意拳鼍形者，水族中身体最灵者也。
此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。
在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。
其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，筋缩者，易之以长，筋弛者，易之以和，则谓顺天者存也。
其拳谬，则手足肩胯之劲必拘束矣。
拘束，则身体亦必不轻灵，不活泼矣。
不活泼即欲如鼍之能与水相合一气而浮于水面，难矣。
第一节
预备。
起点三体式。
将左手裹在下颏处，手心朝上，肘紧靠胁，左足与左手同时至右足踝骨处 图66，动作见图36
第二节
再将左手从口斜着与足并出，与连环包裹相同。
手足似落未落之时即出右手 图67
第三节
再将右手从右胁裹着劲钻出至口，肘靠着胁，从口前钻出去尺许，手心仍朝上，亦与连环练包裹右手相同，右足同时与右手起至左足踝骨处，似靠未靠之意不可落地 见图36
第四节
再将右手右足向前斜着连翻带横出去，与左式相同 图68
第五节
再出左手左足，仍与右式相同，两眼看所翻之左右手之食指，虽然两手之分合，总如一气连环不断之意，又两手两足分合，总是与腰合成一气，又如万派出于一源之意也。
数之多寡自便。
第六节
回式。
横出右手右足之时，右足不落，即速极力回扣，身子随着左手向左转，裹手仍向斜着出去右手，右足随后跟着亦仍如左右式练习相同。
第七节
收式。
仍如回式，裹钻起落相同，稳住休息。
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