简介:24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频: 24式简化太极拳17 右下势独立 1右腿下落于左脚前,脚掌着地,然后左脚前掌为轴,脚跟内转,上体随之左转,同时左一手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前,掌心斜向后,目视左手 图230, 231. 2同"左下势独立" 2动作,只是左右相反 图232, 233 3同"左下势独立" 3动作,只是左右相反 图234。 4同"左下势独立" 4动
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24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频:
24式简化太极拳17右下势独立
1右腿下落于左脚前,脚掌着地,然后左脚前掌为轴,脚跟内转,上体随之左转,同时左一手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前,掌心斜向后,目视左手 图230, 231.
2同"左下势独立" 2动作,只是左右相反 图232, 233
3同"左下势独立" 3动作,只是左右相反 图234。
4同"左下势独立" 4动作,只是左右相反 图235、236。
【要领】
右脚尖触地后再提起向下仆腿;其它均与"左下势独立"相同,只是左右相反。
24式简化太极拳18左右穿梭
1身体微向左转,左脚向前落地,脚尖外撇,右脚跟离地,两腿屈膝成半坐盘式,同时两手在左胸前成抱球状 左上右下,然后右脚收到左脚内侧,脚尖点地,目视左手 图237, 238, 239
2身体右转,右脚向右前方迈出,屈膝弓腿,成右弓步,同时右手由脸前向上举起内旋翻掌停在右额前,手心斜向上,左手先向左下再经体前推出,高与鼻尖平,手心向前,目视左手 图240,241、242。
3身体重心略向后移,右脚尖稍向外撇,随即重心再移至右腿,左腿跟进,停于右脚内侧,脚尖点地,同时两手在右胸前成抱球状 右上左下,目视右手 图243, 244
4同 2动作,只是左右相反 图245、246、247。
【要领】
左右穿梭分别向左斜前方、右斜前方约30度;架推掌与前弓腿上下要协调一致;上体保持正直。
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