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震-24式简化太极拳五六式手挥琵琶和左右倒卷肱图解和视频

时间:2024-10-19 15:53 来源:网络 作者: 小叶阅读

简介:24式简化太极拳手挥琵琶和左右倒卷肱教学视频: 24式简化太极拳5 手挥琵琶 右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转至右腿上,上体半面向右转,左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,膝部微屈,同时左手由左下向上挑举,高与鼻尖平,掌心向右,臂微屈,右手收回放在左肘里侧,掌心向左,眼看左手食指 图136, 137, 138 【要领】 身体重心转变带动上肢动作,

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24式简化太极拳手挥琵琶和左右倒卷肱教学视频:

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24式简化太极拳5手挥琵琶

右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转至右腿上,上体半面向右转,左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,膝部微屈,同时左手由左下向上挑举,高与鼻尖平,掌心向右,臂微屈,右手收回放在左肘里侧,掌心向左,眼看左手食指 图136, 137, 138

【要领】

身体重心转变带动上肢动作,上下协调一致;左手上起时要由左向上、向前,微带弧行;身体姿势要平稳自然,沉肩垂肘,胸部放松。

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24式简化太极拳6左右倒卷肱

1上体右转,右手翻掌 手心向上经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上,视线随着向右转体先向右看,再转向前方看左手 图139、140。


2右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧,同时左腿轻轻提起向后 偏左退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正,目视右手 图141、142。


3上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,手心向上,右手随即翻掌,掌心向上,眼随转体先向左看,再转向前方看右手 图143

4左臂屈肘折向前,左手由耳侧向前推出,手心向前,右臂屈肘后撤,手心向上,撤至右肋外侧,同时右腿轻轻提起向后 偏右退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移至右腿上,成左虚步,左脚随转体以脚掌为轴扭正,目视左手 图144, 145。


5上体微向右转,同时右手随转体向后上方划弧平举,手心向上,左手随即翻掌,掌心向上,眼随转体先向右看,再转向前方看左手 图146

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6与 2动作相同 图147, 148

7与 3动作相同 图149

8与 4动作相同 图150, 151

【要领】

前推的手臂微屈,后撤的手随转体走弧线;前推时要转腰松胯,两手的速度要一致;转体时前脚以脚掌为轴扭正;退左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜,避免使两脚落在一条直线上。

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