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形意拳十二形拳马形之单马形和双马形等

时间:2024-10-15 06:30 来源:网络 作者: 小叶阅读

简介:形意拳马形歌诀:马有迹蹄功,弹跳逞威风,凝补通经络,意定气自平。 三休式开势。 两手握拳,左脚向前热半步,身向前倾,眼向前看 图4一79 右脚向前疾进一步,未落地时即迅速提起左脚,紧靠在右脚踝内侧,脚尖上勾,膝要靠紧;与向前疾步的同时,右拳平直向前打出甲如同崩拳一般;左拳拉回至左肋下,眼看右手 图4一80 左脚迈进一步,左拳向前平直打出,如顺式崩拳,

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形意拳马形歌诀:马有迹蹄功,弹跳逞威风,凝补通经络,意定气自平。

三休式开势。

两手握拳,左脚向前热半步,身向前倾,眼向前看 图4一79

右脚向前疾进一步,未落地时即迅速提起左脚,紧靠在右脚踝内侧,脚尖上勾,膝要靠紧;与向前疾步的同时,右拳平直向前打出甲如同崩拳一般;左拳拉回至左肋下,眼看右手 图4一80

左脚迈进一步,左拳向前平直打出,如顺式崩拳,眼看左手 图4-81

以上三动为一组,要一气呵成,不可间断。

进右脚,打右式鹰捉 图4一82。


再进步换式,与以上动作相同,惟左右相反。

如此左右轮换练习。

技击用法与用劲要求

马有迹蹄之功,指的是马走极快时后蹄能超过前蹄,练马形就是要突出其迹蹄的特点。

故进步时须后腿蹬劲,前腿进步,然后后脚再极力拥进。

此是追打之法。

下盘走疾步,两手打崩拳,这是在对方迅速后退时,我用前纵而追打也:亦即老谱云:"起如闪,快如风,追风赶月不放松"之意也。

这种练法和打法,前辈刘文华老先生常用之。

山西董秀升所记曹继武先生老谱,也是这种打法。

此外,在实用上还有两种打法。

1设对方以右拳击我,我以右拳自外侧接波之腕部,并迅速扭转至拳心向上,滚转与下压之劲并用;随即进左步,以左拳自彼右臂肘弯上方进击,边进边小臂旋至拳心朝一下,向右转腰,左肩向前松;右拳亦同时下扣,翻至拳心向下,右肩向下沉,向前松。

此之谓单马形,前辈孙禄堂先生用之。

2}设对方仍是以右拳击我,我左脚迅速前进,两拳同时一前一后从左向右 自外向里裹,贴住对方胳膊,右手贴彼之小臂,左臂贴彼之大臂,顺着刘方来势,向回一带;随即再顺着对方向回挣的劲,往前一送。

送时。

可内旋小臂,变成拳心向下,两拳同时进击对方前胸,此之谓双马形,用之者甚多。

用时,无论是缠、裹、带、送、击,其劲皆在腰。

腰向里画一个圈,向前一抖擞,劲即放将出去。

效果如何。

全在劲之整与否耳。

祛病养生

练马形疾进步,可以增强后腿大筋的弹力,提高足弓之功能:老谱云:"马奔之形。

在腹内为心。

其气顺,则心意安定.可以凝神通络"。

练时一纵一停,一起一止,如冉配以智凯大师的冲息,则可以疏通心肺及全身?塞不通之处,尤其是,可以调整冠状动脉的供血情况,改善冠心病的病情:故临床上常用做治疗冠心病、万市心病的辅助功法。

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