【帆叶网探索分享关于张三丰,三丰,太极拳,九十六,九十七,转身,指裆,国步,揽衣相关的知识】

这是进步指裆之重复，与其动作、要点等均同。

第八十八式进步指裆

动作:接右搂膝拗步之式。

以右脚为重心，左脚提起，往内再向外划走弧形步;同时左手外旋 掌心外翻，下拂反楼，再划回头前，.当左脚在左前方落定后承受重心，身体左转，右脚与右手同上，右脚在左前方一步 尺半许处落脚，右手从搂膝肘的拗掌翻腕转臂变为捶，弧形往下击打，拳面朝里 图150

要点:

①左手内翻变掌是独特之法，应掌握其用法;

②"足随手运""手随足运"，当左脚回划弧后迈出，左手同动，翻掌运行的并在落定后右脚右手的上行，均是遵循这一原则;

③协调、均匀、柔和、连续的圆转。

用法:对方朝我左边击来，我右手反搂粘并上步，用捶击打对方下部，左手搂开，左脚暗进，转身右进便打，既相似于进步栽捶，又略有不同。

国步揽衣

动作与第三十二式进步揽雀尾基本相同，惟步法是走圆弧、而且到落步下按时刚好一周360度。

第三十二式进揽雀尾

动作:基本与第三式相同，只是衔接处有所不同。

动作如下:接上步封闭 图77式，右脚变实，承受重心，左脚提起，左肘沉屈，左手内翻，掌心朝左肩，右手在左肘窝处.身体左转 图78;随后左脚在原地斜右前方一尺许落地，右脚开始提脚，向右前方与身体同上。

接下来与揽雀尾式一样 见图13~18

1.撩肘掤

右手由档前朝外.由下至上，再由肩、肘、手节节贯穿，划弧上拥至右侧前方。

左手在后，掌心与右手相对 图13、图14。

2.马虚撮

右手向右前方拥至与肩高，膝与肘相合，手尖与脚尖相对时不再往前;右手掌心转向朝上，左手掌心朝下。

接着右手开始由外向内翻掌，左手由内向外翻掌，重心移至左脚，左手在前，右手在后，向左边过，右脚变虚，右掌心向下，左掌心向上 图15

3.上步挤

上动不停。

左手从左脚后收再向右肘处，掌心朝上捅出;同时重心移至右脚，左脚跟左手一起上步，先脚跟落地，承担重心;右手从左手至左肘下抽回，再沉左肘滑滚向左手，掌心向外 图16

4.落步按

当左右两手交叉会于右膝时，两手随臂转翻掌，并楼过右膝，收回腰间后从腋下推按出去;同时当手搂过膝盖时.右脚提起。

蹬脚后落地，肘至脚到手到，成马步双按掌式 图17,图18。

要点:

①此式分解动作多，较为复杂，也是独特分别于其他拳架的标志。

实际运用要注意手、身、脚、意、气、力齐至;

②此式劲力明显，靠、拥和落步双按是典型的力点 力点是实际用法上的技击发力处〕，要注意体会;

③式中连绵性强，不能脱节，要一环套一环，在推手和技击中配合得好，很具威力，但主要不能散、乱;

④此中步伐变化多而快，步幅大小可根据自己架式变换，虚实一定要分清，实腿承受重力要沉档，敛臀，保持腰胯的灵活。

用法说明:

从太极拳上一式转身掤掌 有人称黑虎掏心后，回身时若后手被人拿住，则左手从右手上削砍而出，击打对方腰肋。

当对方右边拳击来，我用右前臂接枯，沉肘松肩而翻掌粘拿，同时坐胯转上左步右手。

左手乃虚招，能实则打，不实则回护头脸，左手从外用掌砍对方胯，若对方招架，顺右脚上步对方档中，左手护脸头，右侧身膝顶背靠;若不成出右手从下打上。

再不成便掤住对方。

掤住对方后，用前臂或手掌鱼际等感觉粘上后，顺对方之撮化，左手封对方中节或另一手，同时进步，插挡和套步，顺力将对方按出或推出。

张三丰太极拳进揽雀尾要点:

①此衔接动作虽然不是一个正式名称动作，但其实用意义是不可忽视的，它可以连接任何一个架式。

可随机变化出许多不同招式，所以要注意其架式和方法要领;

②一腿承受重心，一腿是脚跟着地后变转方位，这是衔接之关键;

③沉肘松肩、先化后发、迅捷进身、优化击打距离是秘之所在。

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