这段话说的就是逢转必沉。
怎么沉？松沉。
松是因，沉是果。
松腰落胯，不求沉而自沉。
所以，逢转必沉更准确的说就是逢转必松。
能松腰落胯，虚实变转的裆走下弧，会阴扎地等等不用考虑自然就有！
练拳一定要记住第一动在脚。
且太极拳都是一条腿承重为实，另一腿解放为虚。
所以，第一动都是实腿的借地力的行为。
不用本体力，这是太极拳练习与别的拳术用功习惯的一大区别。
为了节节贯穿能够传导的顺畅，人体的中间部位都是不能用力的，这样，百会会阴一条线（力由脊发）就可以把力形于手指。
能做到这样，手上的任何八门技法和脚下的五步变化就都有棚劲于其中了。
舍己从人在练拳当中就是要做到把自己的存在都忘掉，让自己成为天地间的一份子。
这样，人体的气场就能与外界形成信息交换，练拳就别有一番韵味。
正所谓，人在气中，气在人中，不分彼我。
后两句说的承重腿三点成一线，这样有利虚腿，阴面的充分松弛，而肩背的变化实际说的就是含胸拔背，此时背弓形成，督阳升，任阴降，阴阳循环不已！
前两句说的是在背弓形成的情况下，腹股沟还要做到掖胯，这样周身才能实现到脚下的整体力的形成。
而这些还要掌握好无过不及才行。
后两句说的是原理和方法要匹配的重要性，因为它们是实现效果的路径。
练拳一定要因势利导，顺势而为，到点即止，随止即动。
此皆是静心有感而发，而不是想如何就如何。
所以说：你知动，那不行。
前人功夫好，今人理论高。
为何？下的功夫不同。
过去的人注重实践，现在的人在于想象。
身体练出来的感触永远超过没有练，以及练的少的想当然！所以，气宜鼓荡，神宜内敛不是靠想象，而是练拳当中你的姿态神韵有没有。
太极拳的内功就是将一起的阴阳面通过中间媒介的串联而实现。
否则，哪个人没阴阳，那个人没练阴阳虚实的拳？但没有大效果就是因为少了这个中！
轻才能松。
松了也就意味着轻。
脚下感觉有根却又不是压力感则是对的，那么胯肯定也就会是松的。
这个时候躯干的中才会跟着通畅。
这样状态下的阴阳虚实的变化就自然有其效果，不用去刻意的帮忙。
从始至终都是如此，精神必须不能涣散。
招式任它千般变化，我神惟是独立守中。
神为主帅，坐镇腰间，是为刻刻留心在腰间，则可实现以身变手，身体玩四肢也。
唯有如此，才能避免横气填胸，膂力横行。
然后气沉丹田，腰胯去动身，以身去带手。
气血的畅通在于松柔的运动，发力的瞬间，气血注于梢端，力由脊发。
是谓：蓄劲如张弓，发劲如放箭。
此皆是脊背上的那点事儿罢了。
太极拳就是螺旋缠绕的圈套圈，环扣环的运动特点。
除此之外就不合乎太极之理，练的就不是太极之拳。
后面的句子说的仍然是借地力后的节节贯穿。
如果做不到，那么就没有中间空，行四梢的效果。
中间不空，不借地力就没法不用本体力。
用力则变转就滞，气血流畅就不通。
气到才能力到，反之，不松则有意识气也不到，这种情况下的力量的出现就是错误的。
太极拳练的是气力，不是力气！
大道至简。
简就是减。
减掉了复杂繁琐，当然就简。
这就叫做不求自得，无为而为。
关键是要把这个在身上去落实。
舍得，舍得。
舍就是空掉了自己，空就是虚，虚才能容物。
满则招损，越以为懂了反而越自满自足。
练拳，先要心静，然后体静。
能静则不燥，才能在运动当中细心品味而有真正的体悟，才能终有所得。
亲爱的拳友们，如果你们平时没有做到这些就努力去做吧！做到了就是超越原来没有做到的自己，就是进步。
今天属马的人有大事发生，你准备好了吗？
文/编辑丨归零哦了 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 星象指示，吉时已到 属马的小伙伴们，听好了，今儿个可是个大日子！那些爱看星座运势的朋友可能已经翻开了日历，瞅了瞅属于你们的星象指引。老人们常说：“马到成功”，看样子今天你们就是那一匹冲在最前面，蹄声隆隆的骏马。别忘了咱们老祖宗留下的智慧，吉星高照的时候就要抓紧时机，一跃千里。 精力充沛，势不可挡 早晨醒来，是不是觉得神清气爽，仿佛有使不完的劲头？这可不是错觉。属马的人今天就像那草原上的奔马，四蹄生风，呼啸而过，无人能挡。俗语说得好：“好马不吃回头草”，所以呀，别犹豫，别回头，朝着你的梦想和目标一路狂奔吧！ 事业腾飞，步步高升 在职场上，属马的朋友们今天可谓是“马踏飞燕”，不仅工作得心应手，而且可能会有意想不到的好消息降临。领导的赞许，同事的羡慕目光，都将是你们的动力。别忘了，勤能补拙，但机会总是留给有准备的马儿。今天就是你的舞台，大胆展示你的才华和能力吧！ 感情甜蜜，桃花盛开 情场上的属马人，今天也是如鱼得水。如果有心仪的对象，不妨大胆一些，表达你的心意。“马不食夜草不肥”，感情的事，也要主动出击，才能收获甜美的果实。桃花运正在向你们招手，可别错失良机哦！ 财运亨通，金钵满盈 属马的朋友们，今天你们的钱包可能会鼓起来。无论是正财还是偏财，都有可能迎来一波小高潮。记得，钱财乃身外之物，但“马无夜草不肥”，没有钱也是万万不行的。不过，君子爱财，取之有道，别让贪婪蒙蔽了双眼，保持一颗清醒的心，财运自然滚滚来。 健康为重，马不停蹄 虽然今天属马的人运势旺盛，但是健康才是一切的基础。俗话说：“马儿不吃回头草，身体是革命的本钱”。忙碌之余，别忘了给自己一个放松的机会。无论是一场轻松的慢跑，还是一段悠闲的散步，都能让你们的身体和心灵得到充分的休息和恢复。 社交活跃，马到成功 属马的人今天在社交场合也会如鱼得水。你们的交际手腕和人格魅力会吸引不少人的注意。“马行千里，靠朋友”，多一个朋友多一条路，今天不妨多与人交流，扩大你的社交圈，这对你们的未来大有裨益。 梦想成真，一马当先 最后，属马的朋友们，今天是属于你们的大日子，别忘了你们心中的梦想。“马到成功”，这个金句对你们来说再适合不过了。梦想总是要有的，万一实现了呢？今天，就是你们实现梦想的开始，拿出你们的勇气和决心，一马当先，勇往直前！ 属马的朋友们，今天这个特殊的日子，是你们大展身手、大放异彩的时刻。把握住这千载难逢的机遇，不要辜负了这美好的时光。就像老人们常说的：“马不停蹄”，今天就是你们不停向前，追逐梦想的日子。准备好了吗？让我们拭目以待，看看今天你们能创造什么样的奇迹！ 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】
今天属蛇的人有大事发生，你准备好了吗？
文/编辑丨訫如止水 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 属蛇人的特别天 属蛇的老铁们，今儿个可是你们的大日子。俗话说“蛇行千里，总有尽头”，这不，属于你们的好运今天就得上门了。可别小看了这一天，老人们常言，“蛇咬人一口，三年都记得”，看来，今儿这大事，不来则已，一来可是能记一辈子的。 运气加满，把握机遇 早上起床，你是不是就觉得精神头儿不一样？那种劲儿，就像长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。这正是你的运气滚滚而来的象征。属蛇的朋友们，今儿不妨大胆点儿，把那些平时不敢想的事情给实现了。就像老话儿说的，“蛇舞狂沙”，指不定你就能在生活的沙漠里舞出自己的绿洲呢。 工作事业，一鸣惊人 在工作上，你可能会发现今天比往常更加得心应手。任务一件接一件地完成，就像蛇一般灵活，轻松穿梭在复杂的局面中。同事间的协作也变得更加默契。别犹豫，这种时候就该“蛇行无声”一般，默默把事情做好，然后再“一惊众人”，让所有人都对你刮目相看。 人际关系，和谐顺畅 属蛇的你，今天在人际交往上也是如鱼得水。无论是家庭还是朋友圈，都能感到一股暖流。大家都会愿意围在你身边，共享这难得的和谐时光。记得多听听别人的意见，因为“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，集体的智慧能帮你更好地应对生活中的各种挑战。 健康生活，活力四射 属蛇的老铁，今天你的健康状态特别好，就像冬眠的蛇苏醒，活力四射。抓住这个契机，给自己来个健康大升级。无论是跑步、健身还是均衡饮食，都能让你像是获得了新生。记得“身体是革命的本钱”，好的身体状态才能支撑起精彩的人生。 爱情甜蜜，感情升温 对于单身的朋友们，今天是个大胆告白的好时机，因为你的自信和魅力都会达到顶峰。而对于有伴的朋友们，不妨用心安排一个浪漫的夜晚，重温初恋的甜蜜。家人之间的温馨互动，也能让你们的感情更加升华。毕竟，家和万事兴，和谐的家庭氛围对于属蛇的你来说特别重要。 财富运势，财源广进 财运方面，属蛇的你今天也不容小觑。或许会有一笔意外之财降临，记得要像蛇捕食那样，机警而迅速地把握机会。投资上也不妨大胆一些，但切记“蛇有七寸”，把握那个关键点，才能获得最佳的回报。 化解危机，顺利度过 在应对棘手问题时，属蛇的聪明和机智将会帮助你化险为夷。遇到问题时，不妨冷静思考，就像蛇在蜕皮时的忍耐和等待，静待时机的成熟。一旦时机来临，便能像蛇一样迅速出击，解决问题。 总结：属蛇人的一天 属蛇的朋友们，今天是属于你们的。你们可能会发现，无论是在工作、人际关系还是家庭生活上，都有着不同寻常的变化和机遇。记得抓住机会，同时也不忘保持谦逊和感恩的心态。今天，不仅是属蛇人的大事日，也是你们展现自我，发光发热的日子。让我们一起期待，属蛇的朋友们能在这特别的日子里，迎来属于自己的精彩篇章！ 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】
