冬季练功不易过早，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而每天凌晨三点到五点更是这个疾病的危险期。 不上班的人最好在日出之后，选择一处向阳、避风的场所进行锻炼；上班族早上基本上是时间紧迫，晚上则空闲时间较长，...太极拳不仅能带给人快乐，还能给人带来健康长寿，步入太极的时候想必大家都有所感受，而这些感受就称为太极感觉，这些太极感觉是让我们坚持练太极的动力，也是锻炼成效最直接的体现，接下来介绍的这些太极感觉，想必...人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的，无论打球、踢球、长短跑还是跳高跳远，都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下。 太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高，因为太极拳讲究整劲，也就是周身一家。 要做...在过去有这么个说法，练太极拳甭管一个人有多高的天分，甭管有多么吃苦的精神，甭管师徒缘分有多好，要想能成就，必须得熬过三关。 第一关，体力关。 要想练出平常人没有的功夫，就得要训练平常人用不到的地方。 ...