腰向右转靠，意达右肩井穴处;右手与左手相搓划圆后，棚向右侧;重心转移右腿，左手由护档拂至左胯侧，成右弓步 图42
2.上动不停。
身体左转，重心随腰渐转至左腿，右腿提起向前经左腿侧划弧出腿，落在离原地两脚距的地方;右手划圆弧与左手又于胸前，右脚跟先着地 图43。
渐至承受重心于右脚，脚落全实，左腿随身体的右转而上步 图44
3.右手经头向右侧内旋，从右腰间推出。
同时，左手护左侧，掌内旋360度后，与到达左侧身前的右捶一同推出，左掌护于右捶之上 图45.
要点:
①太极拳此势在进中上步，进中护化而击，重心变换虚实灵活，做到"迈步如猫行"，速度均匀，呼吸顺畅，上下相合，脚手齐动.身正、步稳。
②步法和手法要随腰转动，搬拦时不可抬肘，右拳出去呈螺旋式.定式为平拳，虎口转身内，拳自然握实，意达所致，不可强力。
用法:若对手从右侧击我，我用右臂从左下向上俯腕缠粘，变拳击打.或由左向右转腰身带臂枯化，并以翻晚捶来打，对方左手随之击来，我则用左手拂之于切，右拳旋碗化空手击打，并同时进身上步，搬化，拦拂击捶，上步进身同时进行.是颇具威力的太极五捶之一。
如封似闭
1.开合搓手
接上式。
右拳意往前出，随后往后收回，平拳由外旋转腕渐变至掌，同时，左掌也意在拳上，先往拳背和腕处回搓，随后往前平掌推出，重心稍向后坐，成合手搓手之开抱式，两掌心相对 图46
2.双揉封闭
接上式。
在腰意带动下，抱球式之双掌慢慢合拢，并随着重心的前移而向前推按而出，两掌成相对竖掌，间距由大渐小，前手 左不超过左膝 图47
要点:
①此为典型暗劲训练式子，开合搓揉的要求要神意气一致;
②注意重心随身子的细微变化，身正松肩坠肘，弧臂要符合要求;
③这是欲开先合，欲合先开的有开有合的训练，注意分法、开合、明暗等劲;
④右拳回收由拳旋缠变掌之势要认真体会。
用法:如果右手被对方所拿 或粘上对手，左手用搓拧 或采拿解脱，并封住前胸，守护门户，还可兼做按式劲力。
木-杨式太极拳十三至十五式如封似闭和十字手和抱虎归山
杨式太极拳第十三式如封似闭动作一:右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里;右拳变掌，沉肘向里弧形抽回，随撤随着臂外旋使掌心也翻朝里，两掌高与肩平，指尖朝上，两臂 交叉，右臂在里。眼神关顾两掌。图50-51动作二:重心继续后移，坐实右腿;两掌向左右分开，稍狭于肩，随分随着两臂内旋渐渐使两掌 心翻相对。图52动作三，重心渐渐前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;同时两掌向前按出，随按随着两臂继续内 旋使掌心翻至斜朝前，手腕高与肩平;眼向前平视，眼神要关及两掌前按。图53要点：1.两臂须随身体后坐回收;两臂交叉时要避免两肩缩拢或耸起;要松肩坠时，两肘略分开，腋 下须留有余地，约可容一拳，但肘部不可外凸或抬起;同时两肘不可后撤到身体后方，以免把自己困住。2.重心后移要坐实右腿，松腰胯，不要做成重心没有后移，单是仰身;后坐仍要保持上体正直 。重心前移和后退时，要注意胸、腹的齐进齐退，不先不后，身法就能保持中正，不致形成前俯后仰。3.同前揽雀尾中按式要点1、2。杨式太极拳第十四式十字手动作一:左脚尖里扣，同时身体右转;随转体，两肘弯屈分开，带动两掌移至额前 距额部约本 人两拳左右;随移随着两臂微内旋使掌心朝前，两臂呈环形;眼随转体通过两掌之间向前平视。图54动作二:重心全部移于左腿，右脚脚跟先离地，渐至全脚提起左移 与肩同宽，以脚尖先着地渐 渐全脚踏实;随即重心右移，两腿渐渐起立，两膝微屈，成开立步;随着重心左移，两掌分别自左右而下经腹前向上划弧合 抱交叉于锁骨前，右掌在外，交叉点距锁骨约本人两拳半;两掌经腹前时，即随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝里;眼先 关及两掌划弧，当两掌将要交叉时即向前平视。图55-56要点：1.当左脚尖里扣渐至踏实时，右脚跟即渐渐离地提起，须象翘翘板一样此伏彼起。这也是步法 中分清虚实的锻炼方法的一种。当右脚一踏实，就接做下一动，即左脚尖里扣。2.整个十字手的动作，要上下相随，要同时开始动作，同时完成，务求协调一致。3.十字手的两臂须呈环形，须松肩沉肘，不可耸肩抬肘。4.两腿起立时，身体各部都须放松。杨式太极拳第十五式抱虎归山一右搂膝拗步动作一:左脚尖里扣踏实，两腿渐渐屈膝下蹲，随着重心移于左腿，右脚渐渐提起 脚跟先离地 ;同时身体右转。随转体，左掌自胸前下抽，向左弧形举至与左肩齐平，掌心朝上;右肘下沉自然带动右掌下移，随移随着臂内旋 使掌心翻朝下。眼先关及左掌左举，即转向右平视。图57-58动作二:右脚向右前 西北斜方迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移于右腿而至全脚踏实，弓 右腿，蹬左腿，成右弓步;身体继续右转;随转体，右掌继续向下经膝前搂至右胯旁，左掌自左而上经左耳旁随转体向前推出;眼 稍关右掌搂膝即向前平视，眼神并要关及左掌前推。图59-60要点同前搂膝拗步。二捋式动作一:重心渐渐移向左腿，身体渐渐左转。同时，左肘下沉，左臂外旋使掌心翻朝里上;右掌 自右胯旁弧形向前经左臂里侧举于左掌前，掌心朝外下。图61动作二:与前第三式"揽雀尾" 二掘式动作二相同，惟方向不同，前揽雀尾的弓步、虚步是朝 着正西方，此动作以及后面挤、按各动作是朝西北斜方进行的。图62要点与第三式"揽雀尾" 二捋式要点相同。三挤式、按式动作和要点皆与第三式"揽雀尾" 三挤式和 四按式相同，惟方向不同。
旃蒙-杨式太极拳二五至二七式进步搬拦捶和上步揽雀尾等
杨式太极拳第二十五式进步搬拦捶动作一:重心渐渐移向左腿，身体左转。同时，左肘随转体下沉，左臂外旋使掌心渐渐翻朝上; 右拳臂内旋向前上伸于左掌上侧，拳心朝下。眼神关顾右拳前伸。图97动作二:重心继续移向左腿，身体继续左转，两手随转体向左移。图98动作三:重心渐渐全部移于左腿，右脚提回。同时，右拳自右前方向下经腹前向左绕，随向左缓 缓划绕，拳心转朝下;左掌向左而上 高不超过耳部划弧，随划随着臂内旋使掌心翻朝右面下方。眼稍关顾两手划绕，即渐 渐转向右平视。图99动作四、五、六与第十二式"进步搬拦捶"动作三、四、五相同，惟方向不同:该式为向西进步 ，前面的进步搬拦捶为向东进步。图100-103，反面同图46-49。要点：1.此式与前面的进步搬拦捶各在其承上的衔接动作上不同，前面的"进步搬拦捶"是上承左搂 膝拗步，而该式是从撇身捶过渡而来，前式图45-49与该式图99-103同。2.与前进步搬拦捶要点相同。杨式太极拳第二十六式上步揽雀尾动作一:左脚尖外撇踏实，重心渐渐全部移于左腿，右腿向前提起;身体左转。随转体，左肘向 左后撤下沉，自然带动左掌下移于左胸前;右拳变掌自前而下向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与 左手成抱球状;两臂皆呈弧形。眼略顾左小臂，即转向右臂前方平视。图104接图7 以下掤、捋、挤、按的动作与第三式"揽雀尾"--即自 一左右棚式动作四起，至 四按式止 相同。图 8-17要点与第三式"揽雀尾"同。杨式太极拳第二十七式单鞭动作和要点均与第四式"单鞭"同。图18-21接图105杨式太极拳第四式单鞭动作一:重心渐渐移于左腿，身体左转;同时，右脚尖微翘，以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏 实，重心随即移回于右腿;同时，两肘微沉稍屈，两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形，两掌高与肩平;眼神随转体向前平视转移，稍先于左掌到达左方，但眼神须要顾及右手。图18- 19 动作二:身体微右转;两掌随转体向里经胸前向右弧形抹转半个平面椭圆形，两掌高与肩平;眼 随转体平视转移，眼神要关顾右掌。图20 动作三:重心全部移于右腿，左脚向里提起;同时身体右转。随重心右移时，右掌渐渐右伸，随伸随着五指尖下垂撮拢成吊手;身微左转;左掌向左弧形上移，随移随着臂外旋使掌心渐渐转朝里。眼神关顾左掌左移。
