首页 > 风水 > 功法典籍

柔兆-杨式太极拳七十至七二式云手和单鞭和高探马带穿掌

时间:2024-10-17来源:网络作者:小白

杨式太极拳第七十式云手

动作和要点与第二十八式"云手"相同。

接图106-111,再接图108-111,再接图108一111, 再接图108,最后接图 112,即三个云手。

杨式太极拳第二十八式云手

动作一:左脚尖里扣踏实,身微右转。

同时,右吊手变掌自右而下划弧;左掌随转体稍向前下移 ,屈臂沉肘,手与肩平,掌心朝下。

眼神关及右掌下移。

图106-107

动作二:重心渐渐全部移于左腿,右脚向左提起 脚跟先离地;身微左转。

右掌随转体自右下向 左弧形运转,掌心朝里;左掌也同时向左上弧形运出,随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下;此时右掌也运至近左腕。

眼随转 体平视转移,眼神要关及右掌左运。

图108

动作三:右脚向左半步落下,先以脚尖着地,随着重心渐渐右移而至全脚踏实;身体同时微右转 。

右掌随转体自左而上 高处与眉齐向右运转,掌心仍朝里;左掌也同时自左而下向右运,随运随着臂微外旋使掌心渐渐转 朝里 稍斜朝上。

眼神随转体关顾右掌右运。

图109

动作四:。

重心渐渐全部移于右腿,左脚提起 脚跟先离地;身体继续微右转。

同时,右掌随转 体向右弧形下运,随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下;左掌继续向右上运,向右接近右腕。

眼神关及右掌右运。

图110

动作五:左脚向左横跨半步,先以脚尖着地,随着重心渐渐左移而至全脚踏实;身体同时左转。

左掌随转体继续自右而上经面前 高与眉齐向左运;右掌继续自左而下弧形左运,随运随着臂微外旋使掌心渐渐转朝里 稍 斜朝上。

眼随转体平视转移,眼神要关及左掌左运。

图111

要点:

1.云手时,身体转动要以腰脊为轴,要徐徐转动,不可胡乱摆动,上体不可倾斜,要保持"立 身中正"。

2.两臂要随腰运转,要自然、圆活。

经下面向左或右向上运时要含有上抄之意;运转到上面的 左或右肘不可抬起,小臂要松松掤住而运转。

两臂一上一下,一左一右,更迭运转:左手为主时,右手相随;右手为主时, 左手相随;不散漫,不僵滞。

3.脚提起时要脚跟先离地,踏下时要以脚尖先着地;当踏下的脚跟一经踏实,另一脚的脚跟即 离地,要此伏彼起,象翘翘板一样。

4.自动作三到六为一个云手,后面又有两个是重复动作,共为三个云手。

在上述倒撵猴的要点 中已经提到,如果场地宽阔而要加大运动量,将倒撵猴重复为五或七个,则云手也要从三个增为五或七个,然后再接着做动 作十五,由动作十五 图112再接下一拳式"单鞭"。


杨式太极拳第七十一式单鞭

动作和要点与第二十九式"单鞭"相同。

接图113-115

杨式太极拳第二十九式单鞭

动作一:重心渐渐全部移于右腿,左脚提起 脚跟先离地;身体继续微右转。

同时,右掌随转体 向右弧形下运,随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下,并随着五指下垂撮拢成吊手;左掌继续经右上 向右接近右腕左运,随运随着臂外旋使掌心翻朝里。

眼稍关右掌右运,即移顾左掌。

图113- 114

动作二与第四式"单鞭"动作四相同。

图115

要点与第四式"单鞭"相同。


杨式太极拳第七十二式高探马带穿掌

一高探马

动作和要点与第三十式"高探马"相同。

接图116-117,再接图218

杨式太极拳第三十式高探马

动作一:重心渐渐移于右腿,左脚尖随重心后移自然离地。

同时,右吊手变掌,屈右肘,弧形移 至右肩前;左臂外旋使掌心渐渐翻转为斜朝上。

眼神关顾左掌翻转 图116。


动作二:重心全部移于右腿,左脚提回,向里半步落下,以脚尖点地,右腿同时渐渐起立 膝部 仍微屈,成高式左虚步;身体随着渐渐左转。

随转体,右掌稍向左经左臂上侧弧形前探,手指斜朝左面前方,掌心朝下, 高与眉齐;左掌经右臂下侧向下弧形收于左腰前,手指斜朝右面前方,掌心朝上。

眼向前平视,眼神要关及右掌前探。

图 117-118

要点:

1.当重心移向右腿时 图116,要坐实右腿,要以左胯根渐渐里收来带动左脚提起,同时上体不 可后仰;当左脚一经离地收回,右腿即渐渐起立,顶劲要具有冲霄之意,沉气于小腹,有上下对拉,拔长身肢之意。

2.两臂要呈弧形。

右掌前探时不可耸肩。

要拔腰,但不可挺胸或弓背。

右臂不可挺直;手指不 可朝前,朝前就会失掉坐腕的意思。

二左穿掌

动作一:左脚提回,右腿渐渐下蹲;左脚向前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿 而至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;身体同时渐渐右转。

随着左脚提回,同时右掌渐渐屈肘横臂,臂呈弧形,以弧 形向左而下内收,随收随着臂外旋使掌心翻朝上;当左小臂穿过右掌上侧时,右掌即臂内旋使掌心仍翻朝下,右掌落于左腋 下;左掌由右掌上侧穿出,掌心仍朝上,高与颏平。

眼稍关右掌里收,即仍向前平视,并要关及左掌前穿。

图219-220

要点:

1.左穿掌动作要同左弓步、身体右转协调一致。

2.迈步时要防止上体前扑,要做到"迈步如猫行",落步时要轻灵。

3.左掌穿出时右臂要呈弧形,右腋要留有空隙,不要逼紧。

如果逼紧和臂不呈弧形,一方面在 姿势上显得别扭,达不到处处求圆满的要求,另外在动作转换中也会失掉圆活之意。

李广是如何入选武庙七十二名将的?

此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。

子夏:“七十二贤”之一,国君宰相都是他徒弟

今天小编给大家带来子夏的故事,感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。 时期,大圣人是一位优秀的教育家,并且桃李满天下。相传孔大圣人有72徒弟达到了贤人的级别,3000普通弟子分布天下。在孔子的72贤人徒弟中,有1人非常给力,不但文武双全,而且也收了3位徒弟,后来还活了100多岁。这位孔子的高足收的徒弟个个了不起,1人是的国君,还有1人是宰相,另外1人是春秋战国时期的战神。 在孔子的72贤人之中,有1位叫做卜商的人。卜商,男,字子夏,公元前507年出生于温邑,卒于公元前400年,活了107岁,是孔子的高足。在历史上,更多人愿意称呼卜商为子夏。子夏为人文武双全,关于其文学方面的成就不少,比如孔子多次赞扬自己的这位徒弟,而且《论语》中有许多他的名言;不过关于他的武艺却描写不多,毕竟圣人孔子比较讨厌“”,不会去刻意宣扬子夏的勇武;即使如此,史学界还是评价子夏“性格阴郁而又勇武”。据史料记载,孔子喜欢“述而不作”,因此先秦时的许多著作中的名篇其实为子夏所写:他善于《诗》和《乐》而作《诗大序》,精通《易》理而作《易传》,因礼学中的丧服有感而作《丧服传》。 孔子是春秋战国时期有名的大圣人,也是中国几千年来历史上的大圣人。身为孔子的得意弟子,子夏也有些圣人的感觉。《论衡·知实》引《》写道:“子夏、子游、子张,得圣人之一体……”可以看出来,子夏在很多方面得到了孔子的真传,也具有圣人的一些风范。在历史的长河中,通常圣人都会收徒弟,而且还会收很多的徒弟,比如孔子就有3000弟子、72贤人。《》记载:“孔子没,子夏居西河,教弟子三百人,为师。”可以看出来,子夏身为孔子的徒弟,作为一名准圣人,他也收了300多徒弟。根据史料记载,他的300多徒弟中比较著名的有一国之君、国家宰相以及春秋战国时期的大战神。 先来看看子夏的国君徒弟——魏文侯。魏文侯叫做魏斯,公元前472年出生,27岁时继承了祖父的基业。这位魏文侯不但是晋国的三大重卿之一,而且还开创了魏国的霸业,是战国时期魏国的开国君主。一般正常情况下,历史上的开国君主都不会太废,而且恰恰相反还是位有作为的人,魏文侯也不例外。后,怎么发展一直是困扰的一大难题。不过魏文侯与韩、赵达成了共识,他表示:“由于赵在北,韩在东,那么韩的发展方向是南面的,而魏文侯便把发展的方向放在了西面的秦国。” 公元前425年,魏斯继任为晋国正卿,并任用上郡守李悝实行变法。后来三家分晋,魏文侯任用李悝担任相国,实行变法,进行改革,同时也重视农业,兴修水利,国家经济得到了很好的发展;魏文侯,还尊孔子的高足子夏为老师。虚心求教;军事上又任用战神为大将,对外进行开疆扩土,并且取得了一系列的辉煌战果。比较有意思的是,魏国开国国君魏文侯与相国李悝以及战神吴起都是子夏的徒弟。 再来看看魏相国李悝。李悝,男,生于公元前455年,是春秋战国时期有名的政治家、改革家。虽然李悝曾经拜子夏为老师,但是他却比较推崇“以法治国”。李悝在政治上主张“以法治国”,主张明确物品的所有权,鼓励战功;在经济上鼓励农业耕作,非常重视农业发展;李悝一直坚持“选贤任能,赏罚严明”的主张。著名的历史学家评价李悝的变法为“富国强兵”的改革。魏文侯时期,魏国能够达到“富国强兵”的地步,其中很大的功劳来源于李悝的变法。子夏的徒弟魏文侯是开明君主,而子夏的另一位徒弟李悝是位善于治国的宰相。接下来就该子夏的战神徒弟吴起登场了。 春秋战国时期的名将不少,但是能够配得上“战神”称号的却屈指可数,然而子夏的徒弟吴起却是妥妥的战神一枚。吴起,男,公元前440年出生,曾被魏文侯用为大将,在31岁时开了助魏攻秦的“疯狂模式”。公元前409年—公元前387年,吴起帮助魏国打得秦国一路溃败,夺取了秦国的河西地区;在阴晋保卫战中,以5万散兵游勇打败了50万训练有素的秦兵;这22年,在吴起的“暴走状态下”,秦国体会到了噩梦般的惨败,而魏国的却如“滔滔江水连绵不绝”,对外扩张之势又似“黄河泛滥一发不可收拾”。 吴起一生经历了大战战阵70多次,取得了60多次胜利,并且从无败绩。环顾整个中国5000多年的历史,能够一生没有败绩的人几乎寥寥无几。吴起担任西河郡守期间,他拜子夏做了老师,并向其虚心学习,受到启发后又改革了魏国兵制,创立了武卒制。吴起还写下了与《兵法》齐名的著作《吴子兵法》,他本人还与并称于孙吴。如果说魏国开国时期的“富国强兵”得益于李悝的改革,那么魏国开国时期的对外扩张基本归功于吴起。不得不说,子夏的3位徒弟魏文侯、李悝、吴起配合得非常默契,把国家治理得有模有样,非常给力。 子夏就是这样一位了不起的人,本身是孔子的徒弟,而且文武双全,收了300多徒弟,也有圣人的感觉;特别收了一国之君魏文侯、国家宰相李悝、不败战神吴起这3位优秀的徒弟,更加值得人称赞;最后子夏还活了107岁,成了历史上一位令人尊敬的圣人。本文由海叔说春秋圈子作者龙傲编写,喜欢的朋友多多分享哦! 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐