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玄武-形意拳十二形拳鹞形之鹞子入林和鹞子翻身等

时间:2024-10-15 05:30 来源:网络 作者: 小叶阅读

简介:形意拳鹞形歌诀:鹞飞自翱翔,展翅似凤凰,十指通经络,心收肾气藏。 三体式开势,两手握拳: 左臂往里裹,右手由下经左臂外往上攒挑,高与眉齐;左手向下往外往上往里,划一个小弧,成截手之势;左脚同时进寸步,眼向前看 图4一69 右脚向后一蹬,前脚前进,右脚再极力向前拥进,立定;左脚提起,紧靠于右踝侧。 此之谓" 疾进 "。 与右足疾进的同时,右拳平直向前崩出,

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形意拳鹞形歌诀:鹞飞自翱翔,展翅似凤凰,十指通经络,心收肾气藏。

三体式开势,两手握拳:

左臂往里裹,右手由下经左臂外往上攒挑,高与眉齐;左手向下往外往上往里,划一个小弧,成截手之势;左脚同时进寸步,眼向前看 图4一69

右脚向后一蹬,前脚前进,右脚再极力向前拥进,立定;左脚提起,紧靠于右踝侧。

此之谓"疾进"。

与右足疾进的同时,右拳平直向前崩出,左手抚于右小臂内侧,眼向前看 图4-70

左脚进步,打顺式炮拳 或炮掌。

此式谓之"鹞子入林" 图4一71

再进右脚.打右式钻拳 图4一72a、图4一72b,图4一72c。

此三个式子要连续打,一气呵成,束身而进.手脚齐起齐落,方能体现鹞子束身穿林之巧也。


再换式时,动作仍同前,惟左右相反。

如是左右轮换练习,接连不断。

技击用法与用劲要求

鹞为最敏锐之猛鹜,有束翅之法、人林之能、在技击上亦是发挥此作用也。

遇对方以拳掌来击之时,我右手土攒、引化,腰微向右转,侧身以避其锋,左臂缠绕而进,自对方外侧接住其大臂,两肩用合扣之力.将身子束成一根细杆,可无隙而不入也 图4一73随即出右拳,低可打腹,中可打鸠尾,高可打华盖 图4一74至于是左脚进过步还是右脚进疾步,需视对方后退与否而定。


如对方回拳变招,我则前拳上挑,后手平直打出,随即侧身进一大步,此即入林之势也。

如对方未退,二人相距甚近,也可前足再进过步而直接打入林之势。

若前手下扣接住对方来拳,上步,后拳以上攒之劲打对方下须,如同钻拳一般,此乃鹞子冲天之势也。

此时若又有敌自背后来攻.我可将前脚向里扣,急转身 左转,图4-75,右手自面前下扣,左手从右手上攒出,取面 图4一76。

亦可以用钻拳打对方下颏,其危自解。


另一方法是:左脚向前迈一步以缓和对方的攻势,随即身向前伏;右手顺右腿向后插出,左手护面,眼向后看 图4一77,势不停,向右转身,右臂自外向上缠绕,接住对方进击的胳膊,如同"截手"一般 图4一78,然后可用掌或用拳,根据形势之需要而进击。

以上乃鹞子翻身之巧也。


鹞子入林,用力在两膊,须两膊一抖一展,侧身而进,并非硬打硬进也。

鹞子翻身巧在以腰为主,向左、向右、向后,中间皆不要停顿.以腰动带动两臂,要和顺自然,保持全身动作的完整性。

祛病养生

练鹞形能收心藏气,使先天之气入于丹田。

起式两手一钻一裹,合肩、涵胸,使肾气皆凝聚于丹田,进步一个崩拳,内气便形成一个丹田~会阴、命门、再丹田的小周天循环,故曰可以藏气,活腰身.健肾强脊,利水道,通腹气。

全套动作.腰之摆动甚多,先随两臂之缠绕而划圆,再左转,再右转,再后转……两手掌变拳,拳变掌,十指时放时握,指腕运动充分,手二阴、手三阳,奇经八脉俱动。

换式时,脚尖有上跷,有外摆、内扣,疾步有提有落,有塌腰、抱胯…能牵动全身经络,故健身作用甚大。

练之顺,能自觉全身舒松,通畅;练之不顺,则感觉浑身如被捆绑,不灵亦不舒畅也。

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